Nakita.id - Moms perlu tahu daftar makanan agar luka jahitan usai melahirkan cepat sembut sebagai salah satu langkah pemulihan.
Pada dasarnya luka jahitan usai melahirkan tidak hanya terdapat pada Moms yang melahirkan secara sesar, tetapi juga persalinan normal.
Baca Juga: Ingin Cegah Virus Penyakit? Yuk, Cek 5 Produk Pilihan di Tokopedia
Salah satu bentuk pemulihannya agar proses penyembuhan luka lebih cepat yaitu mengonsumsi makanan yang tinggi protein.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa protein menjadi salah satu asupan yang dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
Baca Juga: Ingin Nyaman Bersantai di Rumah, Simak Tips ala Tokopedia Ini!
Melansir dari advancedtissue, inilah daftar makanan kaya protein agar luka jahitan usai melahirkan cepat sembuh.
Baca Juga: Hidup Bersih Bebas Penyakit, Lebih Praktis Bersama Tokopedia
1. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan diketahui dapat menjadi sumber protein yang baik untuk tubuh.
Moms bisa memilih kacang tanah, kacang mete, kacang almond, lentil, kacang polong, dan kacang hitam.
Untuk lentil, kacang polong, dan kacang hitam bisa ditambahkan pada pasta, makaroni, atau sup sebagai pelengkap.
Baca Juga: Inilah Daftar Makanan Agar Luka Jahitan Usai Melahirkan Cepat Sembuh
Sementara kacang tanah, kacang mete, dan kacang almond dapat dijadikan cemilan sehat sehari-hari.
Beberapa toko menjual kacang dalam jumlah besar sehingga Moms bisa membelinya kiloan.
2. Telur
Pasti Moms sudah akrab dengan telur karena kerap dijadikan santapan sehari-hari.
Selain nikmat, telur juga miliki kandungan banyak protein yang bisa bermanfaat untuk penyembuhan luka.
Di samping itu, Moms perlu tahu bahwa kuning telur memiliki kandungan kolesterol yang tinggi.
Untuk mengurangi risiko penyakit jantung, Moms bisa kurangi asupan kuning telur dalam menu makanan harian.
3. Ayam
Tak hanya telurnya, daging ayam pun dapat menjadi sumber protein untuk tubuh.
Masakan dengan bahan ayam pastinya sudah akrab untuk dijadikan sup, semur, gulai, dan sebagainya.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Begini Cara Merawat Luka Jahitan Usai Melahirkan Sesar Agar Sembuh dengan Cepat
Namun, perlu dipastikan Moms memilih ayam tanpa lemak seperti bagian dada.
Pilihlah dada ayam tanpa tulang untuk dipanggang atau bakar untuk mendapatkan asupan protein yang lebih maksimal.
4. Susu
Asupan susu pastinya sudah akrab dikonsumsi sejak Moms masih dalam masa kehamilan.
Apabila Moms memiiki permasalahan intoleransi laktosa, Moms bisa memilih asupan susu yang berasal dari nabati.
Moms bisa memilih susu kedelai atau susu almond sebagai sumber protein yang berasal dari susu.
Mulailah membiasakan diri dengan mengonsumsi susu yang dicampur dengan sereal tiap pagi atau meminum segelas susu.
5. Suplemen Protein
Tak hanya itu, Moms juga bisa memilih suplemen protein sebagai alternatif yang lebih mudah dikonsumsi.
Asupan suplemen protein bisa menjadi alternatif untuk Moms memenuhi kebutuhan protein dalam proses penyembuhan luka.
Pilihlah suplemen protein yang berasal dari protein whey, protein kedelai, dan protein nabati.
Umumnya suplemen protein dalam bentuk bubuk yang perlu dicampur sebanyak 1-2 sendok dengan secangkir air atau susu.
-----
Halo, Moms and Dads! Apakah bingung mencari kegiatan bersama si kecil selama di rumah? Yuk, kita mendongeng, dan kreativitas atau mewarnai bersama buah hati dengan majalah Mombi dan majalah Bobo Junior! Untuk langganan tinggal klik https://www.gridstore.id.
Jadikan waktu di rumah sebagai #WaktuBerkualitas bersama keluarga.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Source | : | advancedtissue |
| Penulis | : | Gabriela Stefani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR