BACA JUGA: Selamat Hari Bekal Nasional! Yuk Penuhi Gizi Yang Cukup dan Seimbang Untuk Anak
Menghindari karbohidrat dan lemak
Karbohidrat dan lemak merupakan nutrisi penting untuk tubuh, oleh karena itu memotong jumlahnya demi berat badan ideal bukanlah pilihan yang tepat.
Kerap dianggap sebagai musuh para pelaku diet, kebanyakan orang akan menghindari konsumsi lemak padahal lemak sehat dibutuhkan untuk mencapai penurunan berat badan yang sehat.
Olahraga berlebihan
Diet tanpa olahraga tak akan berjalan efektif untuk menurunkan berat badan, namun olahraga dengan durasi berlebihan juga bukan cara yang sehat untuk mendapatkan berat badan ideal.
Studi penelitian menunjukkan bahwa, berolahraga 15-30 menit setiap hari diiringi dengan diet sehat dapat membantu kita mendapat berat badan yang sehat.
Ngemil
Mengudap camilan dianggap cara yang tepat untuk membuat seseorang makan berat berlebihan, padahal justru akan menambah jumlah kalori dalam tubuh.
Konsumsi buah
Hal lain yang diyakini orang yang sedang melakukan program diet adalah konsumsi banyak buah dan sayuran menyehatkan karena kalorinya rendah dan kita bebas memakannya tanpa merasa bersalah.
Namun, buah juga dapat mengandung gula dan kalori yang tinggi, sehingga mengonsumsinya terlalu banyak juga bisa menghambat proses menurunkan berat badan.
Melewatkan sarapan
Dinilai populer, orang yang sedang diet akan melewatkan sarapan agar berat badan bisa turun dengan cepat.
Padahal, tetap sarapan dengan menu yang sehat akan lebih efektif untuk mendapatkan berat badan idaman.
Source | : | boldsky.com |
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR