Jangan Lagi Dilakukan, Mandi Air Hangat Sebelum Tidur Malah Akan Sebabkan Hal Ini

Mengutip TIME, Jamie Zeitzer, ahli neurobiologi Stanford dan ahli tidur, mengatakan penting untuk memerhatikan waktu mandi air hangat.

"Mandi air hangat atau air panas mungkin tampak santai saat sebelum tidur. Tetapi, dapat meningkatkan suhu tubuh dan mengganggu tidur," jelasnya.

Penurunan suhu tubuh dilakukan sebagai salah satu cara tubuh memberitahu seseorang sudah waktunya untuk tidur.

Baca Juga: Ternyata Bukan Cuma Meriam Bellina! Publik Bongkar Sosok Pedangdut Cantik yang Pernah Jadi Mantan Pacar Hotman Paris Hutapea, Siapa?

Ketika Moms mandi dengan air hangat atau air panas, akan mengganggu proses pengiriman sinyal untuk tidur malam ini.

Jika Moms memang benar-benar harus mandi, perhatikan jarak waktu antara mandi dan kapan pergi tidur.

"Mandi malam bisa dilakukan, setidaknya 1,5 jam sebelum Anda tidur, sehingga memberi waktu bagi tubuh untuk menenangkan diri," jelasnya.

Baca Juga: Medical Latex Glove dan Rapid Test Ludes Bahkan Dijual Kembali dengan Harga Mahal, Mantan Penyanyi Cilik Leony Geram: 'Jangan Beli yang Tidak Kita Butuhkan'

PROMOTED CONTENT