Nakita.id - Moms tentu sudah tahu dengan buah yang satu ini.
Tak hanya bisa dimakan langsung, namun juga segar jika dibuat jus.
Ya, apalagi kalau bukan jambu biji.
Selain rasanya yang enak, jambu biji juga dikenal kaya akan manfaat.
Baca Juga: Manfaatkan Air Rebusan Daun Jambu Biji untuk Atasi Rambut Rontok, Begini Cara Tepat Mengolahnya
Bahkan baik untuk kesehatan tubuh.
Jambu biji banyak mengandung vitamin, mineral, serat, dan nutrisi untuk tubuh.
Seperti dikutip dari Kompas.com yang melansir Healthline, inilah beberapa manfaat jambu biji untuk kesehatan:
Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu sumber vitamin C bisa Moms dapatkan dari jambu biji.
Sebab, jambu biji mengandung vitamin C dua kali lipat lebih banyak dari buah jeruk.
Seperti diketahui, vitamin C sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
Agar tak rentan terkena infeksi atau penyakit, ada baiknya vitamin C dalam tubuh telah terpenuhi.
Tak hanya itu, antimikroba dalam jambu biji juga dapat melawan bakteri dan virus jahat.
Meningkatkan kesehatan jantung
Ahli meyakini, tingginya kalium dan serat larut dalam jambu biji dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Sebuah studi menunjukkan, orang yang rutin makan buah jambu biji sebelum makan, tekanan darah dan kolesterol jahatnya turun sampai 9,9 persen.
Bahkan, dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh hingga delapan persen.
Menyehatkan pencernaan
Manfaat lainnya dari rutin konsumsi jambu biji yaitu dapat menyehatkan pencernaan Moms.
Makan satu buah jambu biji dapat memenuhi 12 persen kebutuhan serat harian.
Studi menunjukkan, konsumsi daun jambu biji bahkan dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.
Menurut penelitian, daun biji bersifat antimikroba, sehingga dapat menetralkan mikroba penyebab diare di usus.
Membantu turunkan berat badan
Bagi Moms yang sedang menjalani program diet, jambu biji bisa menjadi pilihan tepat.
Ini karena kalori dalam satu buah jambu biji hanya 37 kkal.
Konsumsi satu buah jambu biji bisa sudah dapat memenuhi 12 persen kebutuhan harian serat.
Moms bisa mengonsumsinya sebagai camilan.
Bagaimana Moms, tak ada salahnya untuk dikonsumsi bukan?
Source | : | Kompas.com,Healthline |
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR