Ini 8 Tanda Tubuh Alami Kekurangan Vitamin, Jangan Sepelekan Moms!

2. Rambut rontok

Rambut rontok bisa menjadi salah satu tanda seseorang kekurangan vitamin.

Vitamin yang dimaksud ialah B7 (biotin) dan bisa jadi juga karena makan terlalu banyak telur mentah.

BACA JUGA : Apakah Anak Pendiam Sudah Pasti Tidak Percaya Diri? Inilah Cara Stimulasinya

Hal ini karena putih telur mentah mengandung avidin yang menghalangi kemampuan tubuh untuk mencerna biotin.

Untuk meningkatkan konsumsi B7, Moms sebaiknya lebih banyak mengonsumsi kacang almond, kacang kedelai, kentang (dihaluskan atau dipanggang), dan pisang.

3. Ruam di wajah

Selain bisa menyebabkan rontok, ternyata kekurangan vitamin B7 pun bisa mengakibatkan ruam di wajah.

Moms juga dapat meningkatkan jumlah asupan biotin dengan mengubah pola makan.

Sebaiknya Moms banyak mengonsumsi jamur, kentang, keju, telur rebus, bayam, dan kembang kol.

PROMOTED CONTENT