Hindari 4 Hal yang Dianggap Sepele Ini Jika Tak Ingin Kesehatan Terganggu dan Mengurangi Harapan Hidup

Nakita.id - Apa Moms punya kebiasaan sepele yang justru berpengaruh buruk pada kesehatan?

Jangan sampai hal sepele mempengaruhi kondisi kesehatan apalagi menurunkan angka harapan hidup.

Orang-orang dengan kebiasaan buruk akan picu dampak serius untuk kesehatan.

Baca Juga: Mulai Pagi Hari dengan Minum Segelas Air Hangat, 4 Manfaat Luar Biasa Ini yang Akan Tubuh Rasakan

Segera ubah pola hidup Moms dan Dads agar hidup lebih sehat.

Berikut beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari mulai saat ini.

1. Tidak Teratur Menyikat Gigi

Gigi sangat erat kaitannya dengan kualitas hidup dan kesehatan manusia.

Baca Juga: Berita Gembira Diumumkan Langsung oleh Anak Buah Joko Widodo, Pemerintah Janji Biaya Perawatan Pasien Positif Corona Gratis di Seluruh Penjuru Tanah Air Sampai Sembuh Total

Para peneliti menemukan fakta bahwa pada usia 70 tahun dan masih memiliki 20 gigi akan hidup lebih lama daripada orang yang miliki gigi kurang dari 20 di usia 70 tahun.

Mulut jadi 'zona nyaman' bagi bakteri.

Di situlah lingkungan yang sangat cocok untuk pertumbuhan bakteri.

Jika tidak teratur menyikat gigi maka kemungkinan penyakit gigi, mulut, lidah, dan tenggorokan rawan terjadi.

Masalah plak yang disebabkan oleh kesalahan saat menyikat gigi dapat memicu risiko kanker mulut dan kardiovaskular.

2. Begadang dan kurang tidur

Studi dari CBS News Network menemukan fakta bahwa orang yang tidur 8 jam semalam miliki rentang usia yang lebih panjang daripada orang yang sering begadang.

Miliki kebiasaan begadang dapat mempengaruhi penampilan secara signifikan, selain itu juga picu dampak negatif untuk pertumbuhan, sistem kekebalan tubuh, dan daya ingat.

Baca Juga: Baru Terungkap Ternyata Penularan Virus Corona Bisa Melalui Kentut, Begini Penjelasan Sebenarnya dari Dokter, 'Itu Benar'

Penyakit jantung bisa jadi salah satu dampak negatif dari kebiasaan begadang.

Untuk orang dengan riwayat kardiovaskular begadang miliki kemungkinan terkena stroke sangat tinggi.

Lebih parah lagi kurang tidur bisa sebabkan kerusakan permanen pada otak hingga gangguan hormonal.

Baca Juga: Raup Rp 300 Juta Sekali Manggung, Siapa Sangka Rumah Lesty Kejora Ternyata Jauh dari Kata Mewah, Begini Rupanya

3. Terlalu banyak duduk, kurang gerak

Batas waktu duduk setidaknya 1,5 hingga 4 jam.

Saat ini banyak sekali pekerjaan yang hanya dilakukan dengan duduk, sehingga mengurangi aktivitas fisik.

WHO mendaftar, terlalu banyak duduk jadi salah satu penyebab utama kematian.

Duduk dalam jangka waktu yang lama dapat mempengaruhi berat badan, keluhan pada tulang belakang, lutut, pinggang, dan bahu yang bengkok.

Selain itu otot juga menjadi kaku dan sakit sehingga pasokan oksigen dan darah ke otak berkurang.

Mengurangi fungsi organ dalam tubuh, membuat sistem kekebalan tubuh melemah, dan rawan terserang penyakit.

Baca Juga: Bahagia Berujung Duka, Wanita Ini Kena Virus Corona Usai Kondangan ke Jakarta hingga Tetangganya Bernasib Begini

4. Sering Marah

Orang yang mudah marah akan memicu kerusakan fungsi hati.

Hati adalah organ metabolisme penting dari tubuh dan miliki efek detoksifikasi.

Jika fungsi hati menurun maka dapat berpotensi miliki dampak besar pada kesehatan fisik.

Marah juga dapat membuat jiwa menjadi stres, kelelahan mental, depresi, bahkan berdampak buruk pada bunuh diri.

Baca Juga: Meskipun Bosan Saat Karantina Mandiri, Della Dartyan Berusaha Sibukkan Diri dengan Cara Ini

Jika ingin tetap bahagia cobalah temukan hal-hal menarik di sekitar Moms.

Jika suasana hati baik maka akan miliki kehidupan yang sehat.

Sebenarnya tidak ada obat untuk memperpanjang hidup, hanya saja mengubah kebiasaan buruk akan membantu menjaga kesehatan.

PROMOTED CONTENT