Cobalah Konsumsi 3 Kurma dengan Rutin Selama Seminggu dan Rasakan Perubahannya pada Tubuh, Dijamin Gak Akan Nyangka!

Nakita.id - Hampir semua orang suka dengan kurma ya Moms.

Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa menyukainya.

Rasanya yang manis dan lezat membuat kurma banyak diburu orang.

Tapi tahukah Moms, kurma juga punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: Buah yang Biasa Jadi Makanan Pembuka Saat Puasa Ini Ternyata Bisa Sembuhkan Penyakit yang Ditakuti Kaum Wanita!

Rutin konsumsi tiga kurma setiap hari dalam waktu satu minggu, ada beberapa perubahan baik yang akan dirasakan tubuh.

Melansir laman Bright Side, berikut manfaat makan kurma secara teratur.

1. Menjaga kesehatan tulang

Menurut Julie Garden-Robinson, Ph.D., L.R.D., seorang profesor Universitas Negeri North Dakota, kurma mengandung boron, yang menjaga tulang tetap sehat.

Studi lain menunjukkan bahwa mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium, yang ditemukan dalam buah-buahan kering efektif memperkuat tulang dan melawan penyakit seperti osteoporosis.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kurma kaya akan serat sehingga dapat mencegah Moms dari sembelit.

Tak hanya itu, buang air besar pun menjadi lebih lancar.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, menunjukkan orang yang makan kurma secara teratur memiliki sistem pencernaan yang lebih baik.

3. Membantu mencegah stres dan depresi

Kurma mengandung vitamin B6, yang terbukti membantu tubuh membuat serotonin dan norepinefrin, yang meningkatkan kesehatan otak.

Baca Juga: Manfaat Minum Air Rendaman Kurma Setiap Pagi, Jadi Jarang Sakit dan Hilangkan Alergi!

Dalam hal ini serotonin mengatur suasana hati, sementara norepinefrin dapat mencegah stres.

Tak hanya itu, menurut penelitian kadar B6 yang rendah sangat terkait dengan depresi.

Maka, dengan banyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin B6 akan sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental. 

4. Memberi energi

Tak hanya kaya akan serat, kurma juga mengandung kalium, magnesium, vitamin, dan antioksidan.

Konsumsi kurma akan meningkatkan energi Moms.

Hal ini berkat adanya kandungan gula alami dalam kurma.

5. Mencegah penyakit jantung

Menurut sebuah penelitian, kurma mengurangi kadar trigliserida dan mengurangi stres oksidatif.

Di mana keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung dan aterogenesis.

Kurma juga sumber kalium, yang dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko stroke, dan mencegah penyakit jantung.

Baca Juga: Ibu Menyusui, Coba Sarapan dengan Jus Kurma, Manfaatnya Luar Biasa!

6. Mengurangi risiko kanker usus besar

Manfaat lainnya rutin konsumsi kurma, yaitu dapat melindungi sistem pencernaan dan usus dari bakteri berbahaya.

Yang pada akhirnya bisa mengurangi risiko penyebaran ke usus besar.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Ilmu Pangan dan Gizi menemukan, orang yang makan kurma secara rutin dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik yang melindungi dari pertumbuhan sel kanker di usus besar.

7. Meredakan gejala alergi musiman

Menurut studi lain, manfaat lainnya dari kurma yaitu efektif mengurangi beberapa tanda peradangan pada orang yang terkena gejala alergi musiman.

Baca Juga: Nikmat dan Kaya Manfaat, Mengonsumsi Buah Kurma Dapat Mengatasi Masalah Usus Pada Si Kecil

8. Membantu penurunan berat badan

Bagi Moms yang sedang diet, kurma bisa menjadi pilihan camilan sehat.

Kurma dapat membantu menurunkan berat badan.

Ini karena serat yang terdapat dalam kurma, sehingga Moms akan merasa kenyang setelah memakannya.

PROMOTED CONTENT