Bobotnya Nyaris Terpangkas hingga 100Kg, Wanita Ini Lakukan Diet Menurunkan Berat Badan Seperti yang Pernah Dilakukan Maia Estianty

Nakita.id - Banyak cara yang bisa Moms lakukan untuk menurunkan berat badan.

Namun, sebaiknya konsultasikan pada ahli soal diet menurunkan berat badan seperti apa yang cocok dengan kondisi kesehatan.

Berikut ada kisah inspirasi seorang wanita yang berhasil menurunkan berat badannya hingga 220 pounds atau sekitar 99 kilogram.

Melansir dari Best Life Online, ada saat berusia 28, Stacy Blair sudah mulai memiliki beberapa masalah kesehatan karena berat badannya.

Baca Juga: Selain Air Lemon, Deretan Minuman Ini Kalau Dikonsumsi di Pagi Hari Ampuh Turunkan Berat Badan Moms! Begini Cara Buatnya

"Saya minum obat untuk tekanan darah tinggi, asma saya semakin parah, dan secara fisik menyakitkan berjalan atau berdiri selama lebih dari lima menit," kata Blair kepada Women's Health pada Oktober.

Setelahnya, ia termotivasi untuk menurunkan berat badan bukan hanya untuk terlihat baik, tetapi demi kesehatan pribadi.

Blair memulai dengan menghitung kalori dan membuat catatan harian tentang makanannya, yang membuatnya melakukan diet keto hingga bobotnya terpangkai hingga 220 pounds (99,7Kg) dalam 17 bulan.

Dilansir dari akun Instagram @losing_for_health, Blair sering mengunggah berbagai aktivitas sehatnya termasuk memperlihatkan perubahan tubuhnya yang sangat drastis.

Baca Juga: Tak Perlu Susah Payah Diet, Inilah Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mudah yang Bisa Dilakukan Semua Perempuan

Melihat perubahan Blair yang sangat menakjubkan tersebut, banyak warganet yang terkesima.

"Itu yang ditunggu semua orang! Kesempatan yang luar biasa!," tulis @ebbichik.

"Kamu begitu luar biasa kamu akan melakukan yang luar biasa," tulis @hsweeney76.

Selain mengatur pola makan, Blair juga melakukan olahraga.

Baca Juga: Bukan Diet Ketat, Ini Cara yang Terbukti Ampuh Menurunkan Berat Badan hingga 31Kg Setelah Melahirkan

Selain Blair, ada artis Indonesia seperti Dian Sastowardoyo dan Maia Estianty yang pernah melakukan diet keto tersebut.

Diet Keto

1. Makanan yang harus dihindari

Melansir dari artikel Nakita sebelumnya, makanan apa pun yang tinggi karbohidrat harus dibatasi.

Baca Juga: Pekerjaan Rumah Tangga yang Kerap Dikerjakan Setiap Hari Ini Ternyata Dapat Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Berikut adalah daftar makanan yang perlu dikurangi atau dihilangkan saat diet ketogenik:

Makanan manis seperti soda, jus buah, smoothie, kue, es krim, dan permen.

Biji-bijian atau pati seperti produk berbasis gandum, beras, pasta, dan sereal.

Umbi-umbian seperti kentang, ubi, wortel, dan parsnip juga sebaiknya dihindari.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Tetap Nikmat Makan Malam Tidak Mustahil, Ini yang Harus Diperhatikan Menurut Pakar

2. Makanan yang bisa dikonsumsi

Saat menjalankan diet keto, sebaiknya Moms konsumsi daging seperti daging merah, steak, ham, sosis, bacon, ayam, dan kalkun, ikan, telur, keju dan kacang-kacangan.

Minyak sehat juga sebaiknya Moms konsumsi terutama minyak zaitun extra virgin, minyak kelapa, dan minyak alpukat.

Sayuran rendah karbohidrat yaitu sebagian besar sayuran hijau, tomat, bawang, dan paprika.

Senantiasa menggunakan garam, merica, dan berbagai bumbu dan rempah sehat.

PROMOTED CONTENT