Selain Susu Ibu Menyusui Penambah Berat Badan Bayi, Lakukan 10 Tips Tingkatkan Kualitas ASI

Namun ada baiknya untuk hindari terhadap makanan pedas yang dapat memicu gas termasuk kol dan brokoli.

7. Lemak baik

Lemak baik seperti omega 3 dan 6 sangat dianjurkan untuk ibu menyusui.

Makanan dengan lemak baik akan membantu perkembangan otak bayi dengan baik.

Contoh makanan yang miliki lemak baik adalah biji-bijian, salmon, dan alpukat.

Baca Juga: Benarkah Ibu Puasa Bayi Mencret? Berikut Tips Menyusui Agar Nutrisi Si Kecil Tetap Aman Selama Ramadan

8. Kualitas protein

Pilih makanan dengan kualitas protein baik seperti daging merah, kacang-kacanganNm, juga telur.

Dengan cukupan kualitas protein yan baik dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan baik bagi bayi.

Baca Juga: Tak Hanya untuk Ibu Menyusui, Daun Kelor Bermanfaat Bagi Kesehatan hingga Buat Wajah Cantik

9. Kalsium

Kalsium sangat penting untuk membantu bangun tulang dan gigi juga sistem saraf.

Sangat penting untuk ibu menambahkan menu susu rendah lemak, keju putih dan sayuran pada menu harian.

10. Zat besi

ASI pada umumnya rendah akan zat besi, sehingga disarankan untuk penuhi zat besi yang berfungsi mendukung sistem kekebalan tubuh.

Coba tambahkan daging, ikan, dan ayam untuk penuhi zat besi tanpa khawatir.

Itu tadi tips tingkatkan kualitas ASI selain susu ibu menyusui penambah berat badan badan bayi.

PROMOTED CONTENT