Selain itu, Kim juga merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi smoothies yang dijual dalam kemasan.
Ia menjelaskan, ”200 ml jus apel kemasan dalam jumlah sedang, akan menghasilkan setara dengan lebih dari lima sendok teh gula,” ungkapnya.
Daripada menambahkan sesuatu yang manis, Kim pun menyarankan untuk menambahkan protein ke dalam smoothies agar dapat membuat perut kenyang lebih lama.
"Protein membuat kita merasa kenyang dan membuat kita (merasa) puas, jadi jangan lupa memasukkannya ke dalam smoothies sehingga kamu tidak merasa lapar sebelum makan siang," saran Kim.
Tak hanya protein, kandungan lemak sehat juga penting untuk dimasukkan dalam smoothies.
Pasalnya, selain penting untuk kesehatan, sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa lemak sehat dalam jumlah sedang sebenarnya dapat mendukung penurunan berat badan.
Baca Juga: Bukannya Bikin Gendut, 8 Makanan Berlemak Ini Justru Ampuh Turunkan Berat Badan
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | Kompas.com,express.co.uk |
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR