Bingung Apa Saja Makanan yang Boleh Dikonsumsi Selama Kehamilan? Inilah 3 Makanan Utama yang Wajib Moms Makan

Pasalnya dr. Yeni menyebutkan selama 9 bulan mengandung, Moms harus mengonsumsi sayur dan buah yang beraneka ragam.

Di samping itu, Moms juga perlu mengonsumsi sayur dan buah dari berbagai jenis warna.

"Setiap hari kita harus berubah, pola makan kita harus berwarna seperti pelangi. Jadi micronutrient apapun akan kita dapatkan dari situ. Jadi tidak dipatok harus makan ini selama 9 bulan setiap hari, harus berubah," ujarnya.

Daging Merah

Jenis makanan selanjutnya yang baik dikonsumsi selama kehamilan yaitu daging merah.

Baca Juga: Tingkatkan Peluang Ciri-ciri Hamil Anak Kembar Muncul Saat Hamil, Moms Bisa Konsumsi Makanan Ini

Daging merah di sini, Moms bisa mengonsumsi daging sapi atau daging kambing.

Tetapi perlu Moms perhatikan juga untuk pengolahan daging merah perlu hingga matang.

Kalau Moms menyukai hidangan steak dengan kondisi kematangan rare hingga medium well done sebaiknya dihentikan terlebih dahulu.

"Harus diperhatikan makanan tersebut harus matang sempurna. Jadi makanan mentah atau setengah matang tidak disarankan," ujarnya.

Baca Juga: Jangan Cuma Mimpi Melahirkan Bayi Laki-laki, Bisa Konsumsi Makanan Ini Agar Moms Dikaruniai Anak Laki-laki

PROMOTED CONTENT