1. Ikan salmon
Ikan ini memiliki kandungan vitamin D dan protein yang bisa menguatkan rambut.
Salmon juga mengandung asam lemak omega-3 yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menjaga kesehatan kulit kepala kita.
2. Paprika kuning
Sayuran ini memiliki hampir lima setengah kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk.
Vitamin C merupakan antioksidan yang memperkuat batang rambut dan folikel rambut, sekaligus mencegah kerusakannya.
BACA JUGA: Lucu! Azka Corbuzier Baru Tahu Kalau Ibunya, Kalina Ocktaranny, Gaptek
3. Tiram
Kekurangan zinc pada rambut diketahui bisa menyebabkan rambut rontok dan kondisi kulit kepala yang tidak sehat.
Tiram mengandung zinc dan ini baik untuk meperbaiki rambut yang rusak dan membantu pertumbuhan lebih cepat.
4. Telur
Bukan rahasia umum jika telur merupakan makanan yang memiliki sumber omega-3 dan biotin.
Biasanya orang mengonsumsi biotin dalam bentuk suplemen untuk menumbuhkan rambut mereka.
Namun, untuk pertumbuhan rambut pilihlah kuning telurnya.
Mengonsumsi terlalu banyak putih telur justru bisa menghalangi penyerapan biotin ke dalam tubuh serta menyebabkan penipisan mikronutrien.
BACA JUGA: 7 Cara Super Cerdik Menyelamatkan Masakan Yang Terlanjur Keasinan
5. Biji bunga matahari
Hanya sedikit biji kecil ini bisa memberikan kita banyak vitamin E.
Diketahui vitamin E bisa meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan juga meningkatkan pertumbuhan rambut lebih cepat.
6. Ubi jalar
Ubi jalar sarat dengan beta-karoten, prekursor vitamin A yang bukan hanya membuat kulit kepala sehat tapi juga meningkatkan pertumbuhan rambut secara efektif.
Pilihlah makanan yang mengandung beta karoten dengan melengkapinya dengan dosis tinggi.
Namun perlu diperhatikan, vitamin A dari retinol bisa beracun pada tingkat dosis yang sangat tinggi.
7. Avokad
Buah ini dipercaya menjadi rahasia kecantikan kuno.
Avokad memiliki kandungan asam lemak esensial yang tinggi.
Bila dioleskan secara rutin pada rambt dan kulit kepala, akan merangsang produksi kolagen adan elastin.
Campur sedikit avokad dengan krim asam (yang mengandung asam laktak untuk membantu pengelupasan kulit mati dan membersihkan penumpukan pada kulit kepala) dan kemudian oleskan pada rambut serta kulit kepala.
Diamkan sekitar 10 menit sebelum dibilas.
BACA JUGA: Meninggal Akibat Keracunan Kehamilan, Begini Kabar Terkini Anak dan Suami Luri AFI
8. Kacang almond
Kacang ini akan membantu rambut kita tumbuh lebih cepat dan lebih tebal karena mengandung biotin yang tinggi.
Satu cangkir berisi kacang almond hampir sepertiga kebutuhan harian kita.
Lihatlah hasilnya satu atau dua bulan ke depan jika menambahkan makanan ini ke dalam menu harian kita.
9. Bayam
Bayam dan sayuran berdaun pekat lainnya seperti brokoli mengandung vitamin A dan C yang membantu tubuh menghasilkan minyak yang diperlukan agar rambut tumbuh sehat dan kuat.
Mungkin memakan waktu enam bulan atau setahun untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Artikel ini sudah tayang di Nova.ID dengan judul "Ingin Rambut Tumbuh Lebih Cepat? Coba Deh Konsumsi Makanan Sehat yang Disarankan Para Ahli Ini"
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR