Moms bisa melakukannya sebanyak 3-5 kali dalam seminggu dengan intensitas ringan.
Aerobik tersebut bisa dilakukan selama 10 menit setiap kali berolahraga.
Inilah beberapa aktivitas yang bisa dilakukan bersama Si Kecil untuk mengisi #FamilyQuality.
Latian aerobik
Moms bisa mengajak Si kecil untuk berlatih aerobik agar lebih seru.
Moms bisa berkeliling ruangan atau berdansa untuk latihan aerobik ini.
Di youtube pun sudah banyak kegiatan aerobik yang bisa Moms dan Si Kecil tiru.
Pilihlah aerobik dengan kegiatan yang mudah agar Si Kecil tidak kesulitan untuk mengikutinya.
Latihan anaerobik
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Gabriela Stefani |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR