Moms juga bisa memilih latihan anaerobik untuk melatih kekuatan otot-otot pada bagian tubuh tertentu.
Beberap akegiatan anaerob di antaranya yaitu sit up, crunch, plank, squat, dan bridge.
Untuk sit up bisa berguna untuk melatih otot lengan, dada, dan torso.
Crunch dapat berguna untuk melatih otot perut, sedangan plank dapat berguna untuk melatihdaya tahan otot tubuh.
Sementara gerakan squat dan bridge dapat berguna untuk melatih otot bokong.
Untuk sit up dan crunch bisa dilakukan bersama-sama dengan Si Kecil, contohnya Moms memegang kakinya ketika ia tengah melakukan olahraga tersebut.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Gabriela Stefani |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR