Badan Kurus Beresiko Timbulkan Berbagai Penyakit, Ini Tips Menggemukkan Badan yang Tepat Dilakukan

1. Mengonsumsi makanan lebih sering

Apabila badan kita kurang sehingga tampak terlalu kurus, Moms disarankan untuk makan lebih sering.

Hal ini bertujuan untuk menambah asupan kalori dan nutrisi yang diperlukan tubuh guna meningkatkan berat badan.

Baca Juga: Yadi Sembako Sukses Pangkas Berat Badan Bermodal Air Putih Hangat, Tak Sembarangan Orang Bisa Ikuti Trik Diet Ini, Beberapa Orang Malah Rugi Sendiri!

Jika tidak dapat menghabiskan makanan dalam porsi banyak, cobalah untuk makan dalam porsi sedikit namun lebih sering.

Misalnya, dengan meningkatkan frekuensi makan hingga 5 atau 6 kali sehari, tapi dalam porsi yang lebih sedikit.

Baca Juga: Bolehkah Berhubungan Intim Saat Sedang Demam? Duh, Meskipun Gairah Membara, Tahan Dulu Karena Hal Ini

2. Memilih makanan dengan lebih cermat

Jika ingin menambah berat badan, kita harus lebih cermat dalam memilih makanan.

Pastikan makanan yang dikonsumsi banyak mengandung nutrisi yang dapat mendukung peningkatan berat badan, misalnya protein, lemak, karbohidrat kompleks, serta beragam vitamin dan mineral.

Makanan tinggi protein dapat meningkatkan massa otot dan menambah berat badan.

Sementara itu, karbohidrat dan lemak pada makanan berfungsi untuk menambah jaringan lemak dan mencukupi kebutuhan energi.

PROMOTED CONTENT