Banyak Perempuan Jadi Gendut Setelah Menopause, Ini Cara Jitu Cegah Berat Badan Melonjak Usai Mati Haid

4. Konsumsi vitamin B

Untuk mencegah naiknya berat badan selama menopause, perempuan perlu mengonsumsi makanan kaya vitamin B seperti pisang, sereal, lentil, ubi hingga kentang.

Vitamin B juga berfungsi untuk mengurangi gejala menopause seperti kram, perubahan mood dan kelelahan.

5. Berhenti makan gorengan

Gorengan memang sangat enak untuk dinikmati, tapi sayang kandungan minyaknya bisa menjadi pemicu berat badan.

Baca Juga: Cegah Menopause Dini dengan Rutin Lakukan Hubungan Seks, Berikut Penjelasannya!

Baca Juga: Semakin Bertambah Usia Wanita, Hubungan Intim Sudah Menjadi Nomor Dua, Nomor Satunya Apa Moms?

Tak cuma itu, minyak pada gorengan juga bisa memicu penyakit seperti kolesterol dan jantung.

6. Perbanyak sayuran dan jauhi kedelai

Untuk melengkapi nutrisi, perempuan menopause disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayuran.

Sayuran bisa dimakan mentah, direbus, ditumis atau dikukus.

Moms juga disarankan untuk menjauhi kedelai karena dianggap bisa memperburuk kondisi menopause.

PROMOTED CONTENT