Mentang-mentang dari Buah dan Sayur, Tanpa Sadar Kita Sering Lakukan 3 Kesalahan Ini Saat Buat Smoothie yang Justru Buat Naik Berat Badan

Mereka tidak akan memiliki protein sebanyak susu sapi, tetapi mereka akan memiliki beberapa lemak sehat yang akan membantu mengekang rasa lapar.

Sekarang, yuk cari tahu kesalahan membuat smoothie yang justru membuat naik berat badan.

1. Gelas terlalu besar

Hanya karena smoothie mengandung buah dan sayuran Moms membuatnya dengan porsi besar.

Semua itu menambah kalori, karbohidrat, dan gula ekstra. Smoothie seharusnya tidak lebih dari delapan hingga 10 ons, menurut Groppo.

Baca Juga: Biasa Dikonsumsi karena Sehat Ternyata 4 Makanan-Minuman Ini Justru Jadi Musuh Untuk Orang dengan Diabetes

Kebanyakan smoothie yang sudah jadi dibuat mengandung hampir dua kali lipat dari 16 atau 24 ons.

Beberapa smoothie itu juga penuh dengan makanan lain, seperti granola dan buah segar lainnya.

Namun kenyataannya, Moms tidak membutuhkan add-in ini.

Baca Juga: Manjur Dongkrak Daya Tahan Tubuh, Minum Smoothie Jahe Kunyit di Pagi Hari Punya Khasiat Mengejutkan untuk Tubuh, Begini Cara Buatnya

Solusinya, Moms perlu menakar smoothie menjadi 8 ons dan bekukan ekstra untuk nanti.

Saat Moms memesan smoothie jadi, pesan ukuran anak biasanya mendekati 10 ons.

Atau, minta dua cangkir dan bagi sehingga Moms tidak tergoda untuk meminum semuanya sekaligus.

PROMOTED CONTENT