Mentang-mentang dari Buah dan Sayur, Tanpa Sadar Kita Sering Lakukan 3 Kesalahan Ini Saat Buat Smoothie yang Justru Buat Naik Berat Badan

2. Terlalu banyak bahan

Meskipun buah dan sayur berkategori makanan rendah kalori bukan berarti Moms dapat mencampurkan semua ke dalam smoothie.

Apalagi kalau Moms menambahkan yogurt, krim kocok, pemanis, sorbet, atau bahkan es krim yang meningkatkan kalori.

Di sisi lain perlu diingat juga smoothie dalam kemasan dibuat sesuai pesanan sehingga mengandung 300 hingga 600 kalori dalam 16 ons.

Solusinya, awasi smoothie dengan tambahan kacang atau biji mentega, minyak kelapa, atau alpukat, karena semua ini menambah banyak kalori.

Jika Moms mengambil smoothie untuk camilan, jangan lupa untuk memasukkannya ke dalam total kalori Moms hari itu.

Baca Juga: Sering Dimasukkan dalam Program Diet, Ternyata Antara Jus Buah dan Smoothie Ini yang Lebih Baik! Begini penjelasannya

3. Terlalu banyak pemanis

Minum smoothie yang tidak manis tentu tidak menggugah kalori sehingga kita menambahkan pemanis.

Namun bukan berarti kita menambahkan pemanis terlalu banyak ke dalam smoothie justru membuat naik berat badan.

Masalahnya, beberapa smoothie kemasan mengandung banyak pemanis seperti gula putih, sirup, madu, atau sirup maple.

Kelebihan pemanis akan membuat Moms mudah lelah dan pemarah beberapa jam kemudian serta merusak gula darah.

Nah itu tadi kesalahan ketika Moms membuat smoothie yang justru buat naik berat badan.

Baca Juga: 4 Campuran Smoothie Wajib Selama Masa Kehamilan, Ini Dia Daftarnya!

 

PROMOTED CONTENT