Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Ini Dia 4 Fakta Yang Bikin Orang Susah Gemuk. Bikin Iri!

Soesanti Harini Hartono - Rabu, 17 Januari 2018 | 20:07 WIB

Aktivitas fisik non-olahraga seperti berjalan, berdiri, memasak atau berkebun juga berperan dalam menurunkan berat badan seseorang,

Bahkan sebuah studi di China menyebut mereka yang makan pedas enam sampai tujuh kali dalam sepekan berpeluang 14% lebih kecil untuk meninggal akibat sebab apa pun dibandingkan dengan yang hanya makan satu atau kurang dari satu kali dalam seminggu.

3. Sering gerak-gerakkan kaki

Meski tampak sepele, kebiasaan menggerak-gerakkan kaki atau biasa disebut fidgeting ternyata berdampak pada penurunan berat badan.

Setidaknya menurut sebuah penelitian di AS, menambah aktivitas fisik non-olahraga seperti berjalan, berdiri, memasak atau berkebun juga berperan dalam menurunkan berat badan seseorang, tentu saja termasuk fidgeting.

4. Tinggal di dataran tinggi

Sebuah artikel yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity di tahun 2013 menemukan rendahnya tingkat kegemukan pada mereka yang tinggal di daerah yang tinggi.

Ini berlaku bagi pria dan wanita yang tinggal di ketinggian 3.000 meter di atas permukaan laut, sedangkan mereka yang tinggal di ketinggian kurang dari 500 meter di atas permukaan laut berpeluang lebih tinggi untuk mengalami kegemukan: pria 5,1 kali dan wanita 3,9 kali.

Peneliti menduga makin rendahnya kadar oksigen maka makin tinggi pula kinerja metabolisme pada orang-orang yang tinggal di ketinggian.

Ini juga diduga ada sangkut pautnya dengan peningkatan aktivasi sistem saraf simpatetik yang berperan dalam menurunkan nafsu makan.

Kendati demikian, keempat faktor tersebut tidak menjamin sepenuhnya seseorang akan mendapatkan berat badan yang ideal.

Sebab penurunan berat badan hanya benar-benar efektif jika dilakukan dengan mengkombinasikan antara perubahan gaya hidup, mengatur pola makan dan aktif berolahraga. (*)