2. Konsumsi makanan berserat dan kaya antioksidan
Radikal bebas, asap rokok dan polusi udara bisa berpengaruh pada daya tahan tubuh.
Untuk mengimbangi itu, konsumsi makan dengan kadar serat tinggi dan kaya antioksidan seperti buah dan sayur.
3. Konsumsi vitamin dan mineral
Untuk menunjang daya tahan tubuh, kalian juga bisa mengonsumsi supplement.
Baca Juga: Diklaim 90% Efektif dan Tanpa Efek Samping, Segini Bocoran Harga Vaksin Covid-19
Baca Juga: Kaum Hawa Wajib Tahu! Ini Rahasia Kulit Wajah Tetap Mulus Meskipun Selalu Pakai Masker di Tengah Pandemi Covid-19
Hal ini karena imunitas juga bisa bergantung pada pasokan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C dan vitamin E.
4. Olahraga
Sudah bukan menjadi rahasia jika olahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Lakukan olahraga ringan setiap harinya untuk menjaga kesegaran dan kebugaran tubuh.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR