Tak Hanya Sayur, Buah-buahan Ini Juga Penting Dikonsumsi untuk Perkuat Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi

Tak Hanya Sayur, Buah-buahan Ini Juga Penting Dikonsumsi untuk Perkuat Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi

Nakita.id - Tak hanya sayur, buah-buahan juga penting kita konsumsi untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Memang hingga saat ini pandemi Covid-19 belum berakhir. Untuk itu, kita harus selalu patuh dengan segala protokol kesehatan yang ada.

Dengan mematuhi semua protokol kesehatan, maka kita dapat terhindar dari paparan virus.

Baca Juga: Ngapain Beli Vitamin Mahal-mahal, Cukup dengan Rutin Konsumsi Jamur Jenis Ini Tubuh Seketika Bisa Kuat Melawan Virus Corona

Tak hanya itu, kita pun harus selalu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan serta mencuci tangan dengan sabun.

Jika 3M sudah kita dijalankan, maka asupan pun jangan sampai terlewatkan.

Salah satunya dengan selalu rutin konsumsi buah-buahan di tengah pandemi.

Konsumsi buah-buahan dapat membantu untuk meningkatkan tingkat energi kita.

Baca Juga: Berikut Manfaat Luar Biasa Jika Mengonsumsi Kaldu Tulang di Tengah Pandemi Covid-19

Melansir laman boldsky, beberapa buah ini bisa Moms konsumsi untuk meningkatkan stamina tubuh.

Pisang

Pisang salah satu buah yang baik kita konsumsi setelah berolahraga.

Pisang mengandung karbohidrat dan gula alami yang baik untuk meningkatkan energi dengan cepat.

Baca Juga: Konsumsi Minuman Enak dan Murah Meriah Ini Manjur Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi Covid-19, Cari Tahu Buatnya!

Jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C. Rutin konsumsi jeruk di pagi hari akan membuat kita tetap berenergi sepanjang hari.

Semangka

Buah ini kaya dengan kandungan airnya dan vitamin C, sehingga bisa membuat tubuh kita tetap terhidrasi.

Mangga

Buah mangga kaya dengan protein. Selain itu juga rendah kalori, mengandung kalsium dan seng yang baik untuk meningkatkan energi.

Baca Juga: Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi Covid-19 Bisa Pakai Cara Enak Kok, Ini Resep 4 Smoothie yang Kaya Vitamin C

Apel

Konsumsi apel dapat menambah energi kita dan membuat kita merasa kenyang.

Apel mengandung gula alami dan kaya zat besi.

Alpukat

Alpukat memiliki lemak baik yang dapat menyehatkan jantung.

Konsumsi alpukat dapat meningkatkan energi kita.

Baca Juga: Jadi Favorit Buat Lalapan, Daun Kemangi Simpan Khasiat Tak Terduga Ini untuk Tubuh

Pepaya

Buah ini biasanya jadi pilihan tepat untuk Moms yang sedang diet.

Pepaya bisa membuat perut kenyang lebih lama dan membuat kita penuh energi sepanjang hari.

Nanas

Nanas mengandung banyak nutrisi penting. Kandungan vitamin C dalam nanas dapat meningkatkan energi dan juga memiliki efek detoksifikasi pada tubuh.

Baca Juga: Jaga Tubuh Agar Tak Mudah Sakit dengan Minuman Berbahan Rempah Ini, Begini Cara Buatnya

Buah beri

Buah beri kaya dengan vitamin C. Konsumsi secangkir stroberi dengan yogurt rendah lemak dapat membantu daya tahan tubuh dan membuat tubuh tetap sehat.

#NakitaCovid-19

PROMOTED CONTENT