Tak Hanya Pola Makan Sehat, Jaga Stamina agar Tubuh Tetap Bugar Saat di Rumah dengan Sederet Cara Sederhana Ini

Tak Hanya Pola Makan Sehat, Jaga Stamina agar Tubuh Tetap Bugar Saat di Rumah dengan Sederet Cara Sederhana Ini

Nakita.id - Pandemi Covid-19 tentu membuat segalanya berubah. Kita pun diharuskan untuk lebih banyak beraktivitas dari rumah.

Hal ini dilakukan agar kita terhindar dari paparan virus corona.

Selama di rumah, tentu saja kita harus menjaga tubuh tetap sehat.

Baca Juga: Tak Hanya Sayur, Buah-buahan Ini Juga Penting Dikonsumsi untuk Perkuat Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi

Pola makan sehat dan olahraga pun sangat penting kita lakukan setiap harinya.

Menjaga stamina agar tetap sehat dan bugar juga jadi kunci terhindar dari virus.

Meningkatkan stamina tubuh saat di rumah bisa dilakukan dengan beberapa tips berikut ini.

Baca Juga: Ngapain Beli Vitamin Mahal-mahal, Cukup dengan Rutin Konsumsi Jamur Jenis Ini Tubuh Seketika Bisa Kuat Melawan Virus Corona

Pola makan sehat

Melansir dari laman timesofindia, konsumsi makanan sehat dan bergizi penting bagi tubuh.

Ini salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh dan membuat tubuh selalu bugar.

Kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa menjadi pilihan yang baik dikonsumsi dan ditambahkan ke dalam menu harian Moms.

Baca Juga: Berikut Manfaat Luar Biasa Jika Mengonsumsi Kaldu Tulang di Tengah Pandemi Covid-19

Perhatikan jendela makan

Kita penting untuk menjaga jarak waktu yang tepat di antara waktu makan.

Pertahankan jeda waktu makan agar tingkat energi tetap seimbang.

Coba meditasi

Baik yoga dan meditasi dapat membantu menyegarkan pikiran kita dan membuat lebih rileks.

Baca Juga: Cara Mudah Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19 Hanya Bermodalkan Rempah Murah Meriah Ini

Selain itu juga dapat mengurangi stres, meningkatkan kejernihan mental, serta stamina.

Hal ini tentu baik untuk kekebalan tubuh kita.

Coba luangkan waktu sekitar 15-20 menit untuk yoga atau meditasi.

Tidur yang cukup

Waktu tidur yang cukup dapat membuat kita tetap sehat dan membantu menjaga daya tahan tubuh.

Pastikan tidur dan bangun pada waktu yang tepat.

Baca Juga: Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi Covid-19 Bisa Pakai Cara Enak Kok, Ini Resep 4 Smoothie yang Kaya Vitamin C

Olahraga

Agar tetap sehat selama pandemi, jangan lupa untuk selalu berolahraga.

Rutin berolahraga dapat membantu mengatasi stres, mencegah penyakit dan menjaga berat badan tetap ideal.

Baca Juga: Jadi Favorit Buat Lalapan, Daun Kemangi Simpan Khasiat Tak Terduga Ini untuk Tubuh

Tak perlu melakukan olahraga berat, Moms bisa coba mulai dengan jalan cepat.

Jangan lupa juga #IngatPesanIbu, yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan serta mencuci tangan dengan sabun.

#NakitaCovid-19

 

PROMOTED CONTENT