Selain itu, lebih dari separuh perempuan hamil ternyata hanya tidur siang dua kali dalam seminggu.
Melihat hal ini, ibu hamil sangat disarankan untuk tidur siang sebab pada malam hari mereka tidak dapat tidur dengan tenang.
Seorang profesor psikologi di Universitas Saint Joseph, Mindell mengatakan waktu tidur siang yang terbaik untuk kesehatan mental ibu hamil adalah 45 menit.
Waktu tidur ideal ini akan mengembalikan tenaga yang hilang dan membuat Moms lebih segar.
Baca Juga: Daripada Pusing Putar Otak Demi Turunkan Berat Badan, Coba Contek Kebiasaan Makan di 4 Negara Ini
Jika tidur siang dilakukan terlalu lama, Moms mungkin akan merasa tidak nyaman saat tidur di malam hari.
Tidur siang yang dilakukan terlalu sore juga bisa menganggu jadwal tidur malam Moms lo.
Manfaat tidur siang bagi ibu hamil
Selain membuat Moms jadi berenergi, manfaat tidur siang bagi ibu hamil juga bisa memudahkan Moms berkonsentrasi saat sore hingga malam hari.
Pada trimester akhir kehamilan, Moms disarankan untuk tidur siang lebih lama untuk menyesuaikan dengan kondisi fisik Moms.
Jika sering merasa lesu dan lelah, ada baiknya Moms lebih banyak beristirahat di siang hari.
Source | : | Pregnancy Corner |
Penulis | : | Nita Febriani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR