Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Berbahaya, Nomor 3 Sering Dilakukan

Entah untuk mengerjakan tugas kantor maupun hal lainnya yang sebenarnya dapat dilakukan di lain waktu.

Kebiasaan tidur yang buruk, secara perlahan akan mengurangi sistem perlindungan dalam tubuh terhadap virus penyakit.

Dalam sebuah penelitian tahun 2017, peneliti mengambil sampel darah dari 11 pasang kembar identik dengan pola tidur berbeda. 

Penelitian tersebut membuktikan bahwa saudara kembar dengan durasi tidur lebih pendek memiliki sistem kekebalan tubuh yang buruk dibandingkan dengan saudara lainnya.

2. Konsumsi gula berlebih

Gula dapat mengurangi kemampuan sel darah putih dalam membunuh kuman.

Selain itu, gula mencegah vitamin C masuk ke dalam sel darah putih, sehingga kesehatan tubuh menjadi lemah.

Efek ini ternyata akan terjadi 30 menit setelah kita mengonsumsi gula dan dapat berlangsung selama berjam-jam.

Ganti konsumsi gula tersebut dengan buah yang mempunyai kandungan pemanis alami. 

BACA JUGA: Ini Manfaat Tak Terduga Buah Duku Untuk Kesehatan dan Kecantikan

3. Menggunakan fasilitas umum

Sebenarnya tidak ada yang salah dengan menggunakan fasilitas di luar rumah.

PROMOTED CONTENT