Ingin Olahraga Tapi Bingung Mau Mulai Dari Mana? Coba Angkat Kaki dan Tempelkan ke Tembok Selama 20 Menit di Sore Hari, Rasakan Sensasi Ini Setelahnya

Gerakan angkat kaki dan menempelkan kaki ke tembok selama 20 menit di sore hari sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Cara melakukannya pun cukup sederhana.

1. Moms cukup berbaring di lantai dan letakkan pinggul Moms sampai menempel di tembok.

2. Kemudian, perlahan angkat kaki Moms secara vertikal dan tegak lurus.

Baca Juga: Berkeringat Saat Minum Air Putih Hangat? Siapa Sangka Kalau Hal Menakjubkan Ini yang Terjadi pada Tubuh

3. Pastikan kaki hingga pinggul menempel ke tembok. Tembok ini berguna sebagai tumpuan.

4. Saat kaki menempel ke tembok, cobalah untuk selalu rileks.

5. Jangan lupa atur pernapasan secara berkala.

6. Pertahankan posisi tersebut sampai 20 menit.

PROMOTED CONTENT