Ingin Olahraga Tapi Bingung Mau Mulai Dari Mana? Coba Angkat Kaki dan Tempelkan ke Tembok Selama 20 Menit di Sore Hari, Rasakan Sensasi Ini Setelahnya

7. Jika sudah, coba menjauh dari tembok secara perlahan dengan menekuk lutut terlebih dahulu dan dorong tubuh Moms menjauh dari tembok.

Manfaat menempelkan kaki ke tembok selama 20 menit di sore hari:

- Punggung bawa dan paha bawah menjadi rileks.

- Pencernaan jadi lancar.

- Sembuh dari insomnia atau susah tidur.

Baca Juga: Sering Kali Disepelekan, Siapa Sangka Jalan Kaki Punya Sederet Manfaat Ini Jika Rutin Dilakukan Setiap Hari

- Bagi yang sering berdiri atau duduk terlalu lama, gerakan ini bisa membuat kaki dan pergelangan kaki rileks.

Tapi perlu diingat Moms, bagi orang yang mempunyai riwayat penyakit glaukoma, hipertensi, dan hernia tak boleh melakukan gerakan yoga sederhana ini.

Selain manfaat di atas, Moms juga bisa mendapat ketenangan setelah melakukan gerakan angkat kaki dan menempelkan kaki di tembok selama 20 menit.

Untuk hasil yang lebih maksimal Moms harus melakukan gerakan ini setiap sore hari.

PROMOTED CONTENT