5 Makanan Penurun Berat Badan Alami Ini Siapa Sangka Punya Manfaat Lain, Seimbangkan Gula Darah hingga Buat Kulit Glowing

Nakita.id - Selain rutin berolahraga sebenarnya ada makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan secara alami.

Makanan menurunkan berat badan secara alami itu sebaiknya mengandung rendah lemak dan rendah kalori.

Selain mengonsumsi makanan menurunkan berat badan secara alami, Moms perlu mengubah pola makan dan mengurangi ukuran porsi.

Baca Juga: Rupanya Bukan Makanan Sembarangan, Kuaci Ternyata Bisa Bikin Tubuh Alami Perubahan Ini Termasuk Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Berikut 5 makanan menurunkan berat badan secara alami yang dapat menjadi inspirasi Moms.

1. Apel

Makanan menurunkan berat badan secara alami yang pertama adalah apel karena kandungan pektinnya dapat memperlambat pencernaan dan menciptakan perasaan kenyang lebih lama.

Menurut ahli gizi di Tufts University, pektin dalam apel utuh lebih mengenyangkan daripada jumlah buah yang setara dalam jus.

2. Telur 

Makanan menurunkan berat badan secara alami yang kedua adalah telur.

Telur bagus untuk berat badan turun karena ia kaya akan protein lengkap (sembilan asam amino esensial).

Penelitian mengatakan asam amino berfungsi menekan nafsu makan dan memberi tahu otak dan tubuh telah mencapai kapasitas makanan.

Baca Juga: Ramuan JSR untuk Menurunkan Berat Badan Ini Ternyata Sangat Ampuh, Ini Cara Membuatnya

3. Kentang

Makanan menurunkan berat badan secara alami yang ketiga adalah kentang.

Namun Moms harus tahu bagaimana mengolah kentang agar bisa menurunkan berat badan yaitu direbus dan dipanggang.

Faktanya, kentang menghilangkan rasa lapar selama durasi yang sama dengan nasi merah atau roti gandum dengan karbohidrat yang jauh lebih sedikit daripada keduanya.

4. Greek yogurt

Makanan menurunkan berat badan secara alami yang keempat adalah greek yogurt.

Peneliti Harvard menyebutkan greek yogurt satu-satunya makanan terbaik untuk menurunkan berat badan.

Mereka yang punya kebiasaan makan greek yogurt disebutkan dalam penelitian tersebut dapat menyeimbangkan gula darah, mengekang rasa lapar, dan memuaskan perut yang lapar lebih lama.

Baca Juga: Meskipun Rupanya Seram, Ternyata Guarana Berikan 4 Perubahan Tubuh dari Menurunkan Berat Badan hingga Redakan Lelah

5. Almond

Makanan menurunkan berat badan secara alami yang kelima adalah kacang almond.

Tonia Reinhard, ahli diet, memuji camilan almond 1 ons (kira-kira 22 kacang) karena dapat menjaga nafsu makan tetap terpuaskan.

Selain menjaga rasa lapar tetap terkendali dan kaya akan vitamin E yang membuat kulit glowing, rambut berkilau, dan kuku yang kuat, lemak tak jenuh tunggal yang sehat, protein, dan serat makanan.

PROMOTED CONTENT