Bukannya Kenyang, Mengonsumsi 5 Makanan Ini Justru Bikin Kita Tambah Lapar, Apa Saja?

Nakita.id - Makan merupakan salah satu kebutuhan pokok kita sebagai manusia.

Umumnya, kita akan merasa kenyang setelah lapar.

Makanan bisa memberikan energi untuk manusia sehingga kuat beraktivitas sehari-hari.

Selain itu, makanan juga mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tapi tahukah Moms, ternyata ada beberapa makanan yang justru membuat terasa tambah lapar setelah kita mengonsumsinya.

Baca Juga: Bak Dapat Durian Runtuh! Usai Paula Verhoeven Umumkan Hamil Anak Kedua, Baim Wong Ketiban Hoki Gara-gara Ulah Kiano, Ada Apa?

Apa saja? Berikut ulasannya dikutip dari Boldsky:

Yoghurt

Sebagian besar jenis yoghurt yang tersedia di pasaran mengandung kadar gula tinggi.

Kadar gula pada yoghurt bisa dengan cepat menaikkan gula darah, namun hanya sedikit memberi efek kenyang.

Selain itu, yoghurt tidak dikunyah jadi hanya berasa seperti minum.

Jenis yoghurt Yunani dikenal lebih membuat kenyang lebih lama.

Selain itu, yoghurt Yunani mengandung protein tiga kali lebih banyak dari yoghurt biasa.

Roti

Roti yang terbuat dari tepung terigu mengandung banyak kalori dan lemak.

Baca Juga: Tambahkan Kopi untuk Memasak Daging ala Chef Saskyra Rosano Jadi Lebih Enak, Berani Coba?

Namun, mengonsumsi roti tak serta merta membuat cepat kenyang.

Butuh roti yang sangat banyak untuk memberikan kepuasan.

Alih-alih makan roti putih, sebaiknya mengonsumsi roti yang terbuat dari gandum, yang membuat kenyang lebih lama.

Nasi putih

Nasi putih bisa dengan cepat menaikkan kadar gula darah.

Akibatnya, Moms akan mudah merasa lapar setelah mengonsumsi nasi.

Sebaiknya pilih nasi merah yang bisa membuat kenyang lebih lama.

Pasta putih

Pasta menjadi salah satu alternatif makanan pokok beberapa orang.

Baca Juga: Ternyata Ini Asupan Makanan yang Harus Moms Konsumsi Agar Pertumbuhan Gigi Anak Sejak Dini Baik dan Sehat

Sayangnya, pasta putih mengandung sedikit serat sehingga membuat mudah kembali lapar.

Pasta putih adalah sumber karbohidrat terkonsentrasi, yang bisa meningkatkan gula darah dengan cepat lalu menurunkannya.

Putih telur

Mengonsumsi putih telur memang baik untuk kesehatan.

Namun, meski banyak mengonsumsinya tak serta merta membuat kenyang.

Yang membuat cepat kenyang adalah kuning telur karena mengandung protein asam amino.

PROMOTED CONTENT