Nakita.id - Apakah Moms bingung cara menurunkan berat badan dengan mudah?
Ternyata ada banyak cara menurunkan berat badan dengan mudah, Moms.
Salah satu caranya yakni dengan konsumsi makanan tertentu.
Namun, agar program menurunkan berat badan bisa maksimal, jangan lupakan olahraga ya, Moms.
Melansir dari Boldsky.com, berikut makanan sejuta umat yang bisa bantu menurunkan berat badan.
1. Jahe
Disebut-sebut sebagai salah satu bahan penurun berat badan dapur terbaik, jahe bersifat termogenik, yang berarti bahwa bumbu yang dikonsumsi meningkatkan suhu tubuh.
Hal tersebut bisa membakar lemak dengan lebih cepat dan efisien.
Dikenal karena sifat anti-peradangannya, jahe juga membantu mengurai lendir, sehingga memudahkan tubuh untuk mengeluarkan udara.
2. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat anti-obesitas yang membantu mencegah penumpukan lemak dalam tubuh, sehingga mencegah penambahan berat badan.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu memerangi stres dan mengurangi gejala kecemasan.
3. Kunyit
Kunyit rendah kalori dan membantu meningkatkan laju metabolisme dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Karena kunyit mengandung nol kalori, kunyit dapat digunakan sebagai penambah rasa untuk semua makanan tanpa takut berat badan bertambah.
4. Wortel
Wortel rendah kalori namun bergizi tinggi, menjadikannya makanan yang ramah penurunan berat badan.
Menambahkan jus wortel dalam menu makanan harian bisa menjadi salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan lemak perut, penelitian menegaskan.
5. Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, sangat cocok untuk diet penurunan berat badan karena rendah kalori dan karbohidrat serta sarat dengan serat.
6. Sayuran berserat
Kucifer seperti brokoli, kembang kol, kubis, dan kubis Brussel mengandung serat yang tinggi dan cenderung sangat mengenyangkan dan bagus untuk menurunkan berat badan.
7. Kentang rebus
Siapa sangka, kentang rebus juga bisa membantu menurunkan berat badan, Moms.
Ahli gizi menunjukkan bahwa makan kentang rebus adalah salah satu cara terbaik untuk mengisi perut tanpa harus khawatir tentang penambahan berat badan.
8. Alpukat
Alpukat rendah karbohidrat dan sumber serat yang bagus, dengan setiap porsi hanya mengandung 9 gram karbohidrat, 7 di antaranya berasal dari serat dan merupakan 'bahan' penurunan berat badan yang efektif.
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR