Tidak lain karena bayi usia enam bulan sudah bisa diberikan makanan pendamping ASI untuk mencukupi kebutuhan nutrisinya.
Melansir dari Kompas.com, berikut adalah tips yang bisa dilakukan jika ibu menyusui ingin berpuasa dengan tenang dan lancar:
1. Perbanyak konsumsi cairan
Ketika berpuasa, cairan tubuh akan berkurang sebanyak 2-3 persen.
Tubuh akan menyesuaikan dengan mengurangi produksi keringat dan urine.
Baca Juga: Menu Buka Puasa dan Sahur untuk Ibu Menyusui, Ini 4 Jenis Makanan yang Wajib Dikonsumsi
Agar produksi ASI tetap lancar, Moms harus memperbanyak konsumsi cairan untuk memberikan energi lebih.
2. Seimbangkan gizi
Ibu menyusui membutuhkan sebanyak 700 kalori setiap harinya.
Konsumsi makanan bergizi pada saat sahur dan berbuka harus dipertahankan demi menjaga produksi ASI.
Moms disarankan untuk memilah makanan sehat dan kaya nutrisi agar produksi ASI tetap berjalan baik.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR