Bumil Wajib Tahu, Usir Rasa Cemas dan Stres Saat Hamil dengan Cara Sederhana Ini Tanpa Harus Terbebani

Melansir babycentre.co.uk, luangkan waktu untuk memperhatikan momen-momen kecil dalam hidup, seperti merasakan sinar matahari yang menyentuh wajah atau tendangan bayi.

Lebih perhatian dengan diri sendiri sangat baik bagi kesehatan mental.

Cara ini dapat membantu untuk mengatasi stres, cemas, khawatir atau depresi selama kehamilan.

2. Cobalah terapi

Luangkan waktu untuk selalu istirahat atau manjakan diri sendiri sesekali.

Salah satunya Moms bisa mencoba terapi atau pijat relaksasi.

Ini akan membantu melepaskan rasa khawatir dan stres yang kita rasakan selama kehamilan.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan: Tips Berbuka untuk Ibu Hamil yang Berpuasa di Bulan Ramadan

Saat ini tentu banyak spa atau salon kecantikan yang menyediakan perawatan pijat untuk ibu hamil.

Selain dengan pijat, mengurangi stres saat hamil juga bisa dilakukan dengan aromaterapi.

Ini akan membuat Moms lebih tenang dan nyaman.

3. Meminta bantuan ahli

Menjaga kesehatan mental selama kehamilan sangat penting ya Moms.

Jika Moms memiliki kekhawatiran tentang kesehatan bayi atau hal lainnya, jangan ragu untuk meminta bantuan dari ahli.

Jujur dengan perasaan yang sedang Moms rasakan saat ini.

Bicaralah juga dengan Dads mengenai perasaan Moms, begitu pula sebaliknya sehingga bisa sama-sama lebih mengerti satu sama lain.

PROMOTED CONTENT