3. Tetap berolahraga
Ternyata berolahraga membantu agar tubuh tidak lemas saat puasa di siang hari, Moms.
Moms bisa melakukan olahraga ringan seperti peregangan ringan, berjalan kaki, bersepeda atau yoga.
Waktu olahraga saat puasa bisa dilakukan 30-45 menit sebelum buka puasa, setelah buka puasa, atau sebelum sahur.
4. Jaga pola tidur
Perlu diingat, kurang tidur juga bisa jadi penyebab badan lemas saat puasa.
Untuk mengatasinya dan ibadah bisa terus jalan, jika memungkinkan pastikan untuk tidur lebih awal.
Selain itu, jadwalkan tidur siang secara teratur selama puasa. Tak perlu terlalu lama, cukup 15 sampai 20 menit di sela-sela istirahat siang.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR