Selain Biji-Bijian dan Sayuran, Ini Dia Makanan dan Minuman yang Wajib Dikonsumsi Selama Kehamilan Agar Bayi Cerdas

Makanan yang Moms makan cenderung mempengaruhi perkembangan kognitif bayi.

Melansir dari Parenting First cry, ada beberapa makanan selama kehamilan yang harus dimakan untuk membuat bayi cerdas.

Lalu, berikut ini adalah lima makanan selama kehamilan yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil.

1. Lemak ikan

Asam lemak omega-3 merupakan bagian integral dari perkembangan otak bayi.

Ibu hamil harus makan ikan salmon atau ikan bandeng untuk melahirkan anak yang cerdas.

Usahakan Moms untuk makan setidaknya dua atau lebih porsi ikan per minggu.

Pilihan lain dalam makanan laut termasuk tiram yang kaya akan yodium.

Wanita hamil dengan kadar yodium rendah harus memperhatikan bahwa kecerdasan bayi dapat terpengaruh secara negatif, jika tingkat kesehatan yang sama tidak dipertahankan.

2. Sayuran

Dari bayam hingga sayuran hijau yang kaya akan asam folat, makan sayuran dan kacang-kacangan tertentu penting, karena membantu menjaga otak bayi terlindungi dari kerusakan jaringan.

Asam folat dalam sayuran juga dikenal untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf, menghilangkan bibir sumbing dan berbagai cacat jantung pada bayi.

Selain itu, juga mengurangi risiko preeklamsia selama kehamilan, ketika memastikan untuk menjaga asupan makanan atau suplemen yang kaya asam folat.

Baca Juga: Nikmatnya Pepes Telur Ikan, Cocok Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil

PROMOTED CONTENT