Jangan Sampai Nyesel Baru Tahu, Tak Hanya Menambah Berat Badan, Ini 4 Dampak Negatif Makan Sebelum Tidur

Nakita.id - Jika Moms dan Dads pernah dengar anjuran makan malam supaya tidur nyenyak sebenarnya hal itu keliru.

Mengapa keliru? Karena makan sebelum tidur justru bisa memberikan dampak negatif pada tubuh.

Lantas, apa saja dampak negatif makan sebelum tidur? Yuk, simak penjelasannya dilansir dari Kompas.com berikut ini.

Baca Juga: Bukan Diet Ketat, Menurunkan Berat Badan Secara Ampuh Ternyata Bisa Dilakukan Hanya dengan Melakukan Kebiasaan Mudah Ini Sebelum Tidur

1. Menambah berat badan 

Dampak negatif makan sebelum tidur pertama adalah menambah berat badan.

Sebuah penelitian pada 2020 yang diterbitkan dalam the Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mengungkapkan hal ini.

Dalam penelitian tersebut disebutkan, individu yang makan malam pada pukul 22.00 lebih mungkin untuk mengembangkan intoleransi glukosa.

Di samping itu, mereka juga mengurangi tingkat oksidasi lemak yang berpotensi meningkatkan risiko obesitas dan sindrom metabolik.

PROMOTED CONTENT