Pasti Banyak yang Baru Tahu, Bukan Cuma Minum Air Putih, Sederet Makanan Ini Ternyata juga Bisa Bikin Tubuh Terhidrasi

Melansir dari health.clevelandclinic.org, berikut ini makanan kaya akan air yang bisa membuat tubuh tetap terhidrasi: 

1. Mentimun 

Mentimun adalah sumber potasium dan juga mengandung fosfor, magnesium, dan sedikit kalsium.

Meskipun mereka tidak mengandung vitamin dan mineral yang tinggi, tapi mentimun memiliki nutrisi khusus yang disebut cucurbitacins.

Nutrisi tersebut mempunyai efek antidiabetes.

Bagi yang tidak menyukai air putih, bisa mencoba air mentimun yang segar.

Kandungan air dalam mentimun sebesar 96,73 persen. 

2. Semangka

Semangka adalah makanan yang sering disantap dalam banyak acara barbekyu musim panas.

Buah manis ini sebagian besar mengandung air, serta vitamin C, vitamin A, beberapa vitamin B, kalium, seng, tembaga, dan banyak mineral lainnya.

Secangkir semangka potong dadu juga hanya mengandung 45,6 kalori.

Namun, kadar air dalam semangka terbilang sangatlah tinggi, yakni sebesar 91,45 persen.

Baca Juga: Selain Ampuh Menghidrasi Tubuh, Inilah Sederet Manfaat Lain Mentimun yang Bisa Moms Dapatkan

PROMOTED CONTENT