Para Ibu Menyusui Dijamin Senang Bukan Main, Sederet Makanan Alami Ini Sangat Mudah Disiapkan Juga Bisa Meningkatkan Kualitas ASI

Oatmeal

Makanan alami untuk meningkatkan kualitas ASI ada pada oatmeal.

Oatmeal merupakan sumber zat besi alami yang dibutuhkan setelah melahirkan.

Kadar zat besi yang rendah dalam tubuh, selalu dikatikan dengan penurunan suplai ASI.

Ibu menyusui cukup menambahkan semangkuk oatmeal hangat ke dalam menu makan harian.

Moms juga bisa mengkreasikan oatmeal yang dimasukkan ke dalam stoples dan menambahkan bahan-bahan lainnya seperti buah-buahan atau sayur-sayuran yang disimpan dalam lemari es semalaman.

Baca Juga: Ingin Tetap Sehat Tapi Tetap Bisa Makan Enak? Ini Resep Buat Oatmeal Raspberry Kelapa yang Bisa Dibuat Meski Sibuk

Salmon

Tak usah diragukan lagi jika ikan salmon memiliki banyak kandungan nutrisi di dalamnya.

Saat menyusui, penting untuk makan-makanan yang banyak mengandung protein, dan juga lemak sehat.

Ikan salmon menjadi jawaban yang tepat jika para ibu menyusui ingin ASI mengalir lebih deras.

Moms bisa menggabungkan ikan salmon ke dalam sayuran hijau untuk dijadikan salad.

Jangan lupa untuk menambahkan saus salad yang terbuat dari kunyit dan fenugreek.

Saus salad ini memiliki sifat anti-inflamasi kuat yang aman dikonsumsi para ibu menyusui.

 

PROMOTED CONTENT