Belum Banyak yang Tahu, Minum Teh Tiap Pagi Baik untuk Kesehatan!

Nakita.id - Apa yang kita konsumsi di pagi hari memengaruhi performa kita sampai sehari penuh.

Itulah mengapa banyak orang yang terbiasa sarapan, sebab dapat mengisi energi untuk beraktivitas seharian.

Tak hanya air putih, teh juga menjadi salah satu minuman yang biasa diminum di pagi hari.

Minum teh menjadi salah satu kebiasaan yang dilakukan banyak orang sebelum berkegiatan.

Teh ternyata dimanfaatkan sebagai minuman berenergi alami.

Kandungan kafeinnya mampu memberikan energi tambahan pada tubuh tanpa merasa gemetar.

Kerap kali, teh dibandingkan dengan kopi yang juga diminati banyak orang untuk diminum di pagi hari.

Tapi, sebenarnya, mana yang lebih baik, kopi atau teh?

Baca Juga: Rugi Banget Kalau Belum Tahu, Ternyata Minum Teh Saffron Dapat Mencegah Kanker dan Penyakit Jantung

Banyak yang tidak tahu bahwa ternyata keduanya sama-sama baik, lo, Moms.

Tak ada yang lebih baik dan tak ada yang lebih buruk.

Walaupun beberapa orang menganggap lebih baik teh daripada kopi karena dampak yang dihasilkan.

Sering kali beberapa orang merasa gemetar setelah meminum kopi.

Namun, dilansir dari Huffpost, hal ini tergantung dari reaksi dari peminumnya.

Apabila ia gemetar setelah minum kopi di pagi hari, ada baiknya beralih ke minuman yang lain.

Bagi orang yang merasa kurang cocok dengan kopi, barangkali teh akan lebih bermanfaat.

Dilansir dari WebMD, ada berbagai kandungan bermanfaat yang ada di dalam teh, diantaranya:

1. Polifenol

2. Flavonoid

3. Lipoprotein

4. L-theanin (asam amino)

5. Potasium

6. Magnesium fosfor

7. Folat

Baca Juga: Bukan Hanya untuk Masak, Menambahkan Serai ke Dalam Teh Siapa Sangka Berikan Khasiat Menakjubkan Ini pada Tubuh

8. Fluoride

Semua kandungan ini bermanfaat sebagai antioksidan di dalam tubuh.

Gejala jantung koroner bisa dikurangi dengan mengonsumsi teh, khususnya teh hitam karena mengandung flavonoid.

Teh hitam juga berguna untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol sehingga mampu menyehatkan jantung.

Polifenol pada teh juga memiliki manfaat yang bagus untuk mengembangkan bakteri baik dan mengurangi bakteri jahat dalam tubuh.

Polifenol juga berguna untuk mengurangi penyebaran kanker.

Sebab, polifenol mampu untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Tahukah Moms, bahwa ternyata teh juga baik untuk kesehatan mental?

Dilansir dari Nature, dampak teh terhadap kesehatan mental sudah dibuktikan banyak peneliti.

Psikofarmakologis dari Swinburne University of Technology di Melbourne, Australia, Andrew Scholey, efek dari teh bisa menenangkan, namun juga bisa membuat orang menjadi bersiaga.

Menurutnya, ada kaitan antara kebiasaan minum teh dengan kesehatan mental yang masih perlu dikembangkan lagi.

Konsultan neuropsikiatri dari University of Basel, Swiss, Stefan Borgwardt, juga menemukan hal yang sama dengan kebiasaan minum teh.

Ada kemajuan yang ditunjukkan dari kebiasaan ini. 

Walaupun begitu, peneliti masih harus memperkuat alasan, bagaimana teh mampu berdampak baik bagi kesehatan mental seseorang.

Tak hanya jangka pendek saja, namun juga jangka panjangnya.

Baca Juga: Auto Bikin Banyak Orang Senang, Kebiasaan Minum Teh di Pagi Hari Ternyata Bisa Turunkan Risiko Terkena Penyakit Mengerikan Ini

Penelitian membuktikan bahwa teh mampu mengurangi dampak stress.

Apabila teh oolong diminum empat cangkir setiap hari akan mengurangi gejala stress seperti kelelahan dan kaku pada bahu.

Teh hitam juga mampu meredakan hormon yang membuat stress apabila dikonsumsi setiap hari.

Begitu juga dengan teh hijau.

Polifenol yang ada dalam teh juga membantuk perkembangan otak.

Beberapa penelitian yang dilakukan telah membuktikan bahwa teh hijau bisa membantu memulihkan daya ingat lansia.

Dilansir dari Canadian Mental Health Association, polifenol mampu mendorong daya ingat yang lebih baik.

Lalu, bagaimana tips minum teh agar bermanfaat bagi kesehatan?

Berikut yang bisa kita lakukan untuk menikmati teh di pagi hari.

1. Memilih jenis teh

Karena kandungan tiap teh berbeda-beda, Moms harus bisa memilih jenis teh sesuai dengan kebutuhannya.

Misalnya, Moms memiliki masalah dengan jantung, akan lebih baik memilih teh hijau.

Teh krisantemum juga baik untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

Apabila ingin memperlancar metabolisme dan mengurangi stres, akan lebih baik mengonsumsi teh hitam.

Untuk mengurangi berat badan, Moms bisa memilih teh saffron.

Sedangkan, jika untuk mengatasi masalah dengan menstruasi, bisa menggunakan teh chamomile.

Baca Juga: Jangan Berani-berani Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur karena Ahli Sudah Peringatkan Dampak Buruknya

2. Diminum selagi hangat

Saat pagi hari akan lebih baik jika teh diminum selagi hangat.

Seduh teh dengan air mendidih lalu tuangkan pada cangkir.

Diamkan sebentar agar teh menjadi hangat, lalu Moms bisa meminumnya.

3. Menambahkan campuran alami

Moms bisa menambahkan beberapa campuran alami agar lebih sedap.

Misalnya, ditambahkan lemon untuk menambah aroma dan rasa.

Atau, ditambahkan dengan satu sendok makan madu agar sedikit lebih manis.

Ditambahkan beberapa bahan tidak masalah, asalkan tidak berlebihan.

PROMOTED CONTENT