Mitos vs Fakta Kehamilan: Perhatikan Fakta Soal Bolehkah Ibu Hamil Soal Makan Cokelat

Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi cokelat dalam jumlah sedang.

Bisa juga dengan mengurangi asupan gula tambahan dengan memilih produk cokelat yang lebih rendah gula tambahannya daripada yang lain.

Cokelat yang sangat manis termasuk cokelat putih dan permen.

Secara umum, semakin gelap cokelat, semakin sedikit gula yang dikandungnya tapi semakin tinggi kafein.

Baca Juga: Masih Suka Makan Pedas Saat Hamil Bisa Berisiko Keguguran, Mitos vs Fakta Kehamilan?

Kekhawatiran tambahan adalah asupan kafein, karena terlalu banyak kafein telah dikaitkan dengan risiko keguguran.

Saat ini, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), merekomendasikan 200 miligram kafein atau kurang per hari selama kehamilan.

Namun, bagi ibu hamil masih bisa sesekali makan cokelat.

Berikut kadar kafein pada cokelat:

1. cokelat batangan hitam, 1,45 ons: 30 mg kafein
2. cokelat batangan susu, 1,55 ons: 11 mg kafein
3. sirup cokelat, 1 sendok makan: 3 mg kafein

PROMOTED CONTENT