Sayang Banget Kalau Belum Tahu, Makan Mentimun Secara Rutin Ternyata Bisa Berikan Perubahan Tak Terduga untuk Tubuh

Nakita.id - Mentimun biasanya tidak hanya kita jadikan untuk salad atau lalapan saja.

Namun manfaat konsumsi mentimun juga baik untuk kesehatan hingga kecantikan kulit.

Baik dimakan langsung atau dibuat jus serta hidangan lainnya sama enaknya ya Moms.

Tapi, apakah Moms sudah mencoba untuk makan mentimun setiap hari?

Melansir timesofindia, terdapat banyak manfaat mentimun untuk tubuh jika dikonsumsi rutin, berikut diantaranya:

Meningkatkan pencernaan

Kandungan vitamin, serat makanan, dan air dalam mentimun dapat membantu meningkatkan pencernaan. 

Buang air besar menjadi lebih lancar dan bisa membantu mengurangi sembelit.

Tulang lebih kuat

Mentimun kaya dengan vitamin K dan kalsium untuk tulang yang kuat.

Vitamin K diketahui bisa membantu mengurangi risiko patah tulang dan berperan penting dalam penyerapan kalsium.

Baca Juga: Hanya dengan Minum Air yang Diberi Beberapa Potong Mentimun, Ini Sederet Efek Menakjubkan yang Terjadi pada Tubuh

Meningkatkan kesehatan jantung

Selain mengandung vitamin K, mentimun juga kaya dengan magnesium dan potasium.

Ketiga nutrisi ini sangat penting untuk berfungsinya sistem kardiovaskular.

Makan mentimun secara teratur diketahui dapat membantu dalam menurunkan kolesterol jahat dan kadar gula darah.

Menjaga kesehatan rambut dan kuku

Vitamin A, B, C, K, mangan, tembaga, dan kalium yang ada dalam mentimun berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Kalau sistem kekebalan kita sehat, maka akan terlihat juga dari rambut, kuku, dan kulit.

Hidrasi

Mentimun kaya dengan kandungan airnya yang bisa membantu menghidrasi dan membersihkan tubuh.

Nafas lebih segar

Manfaat lainnya bisa membuat nafas menjadi lebih segar.

Cukup tempatkan mentimun di langit-langit mulut dan lidah selama 30 detik.

Ini dapat membantu membunuh bakteri dan mendinginkan mulut.

Baca Juga: Cuman 20 Menit Saja Flek Hitam di Wajah Bisa Langsung Hilang Tanpa Bekas, Modalnya Pakai Mentimun, Yuk Coba!

Menyeimbangkan hormon

Mentimun mengandung sekitar 4% fosfor.

Kandungan ini disarankan untuk asupan harian orang dewasa.

Cobalah tambahkan ke dalam diet harian untuk mendapatkan manfaatnya.

Mengurangi stres

Mentimun mengandung vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7.

Ini dapat membantu dalam menurunkan kecemasan dan mengurangi efek stres.

Kulit lebih lembut dan glowing

Kandungan vitamin B, C dan seng dalam mentimun bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya secara alami.

Tidak hanya itu, juga dapat menghidrasi dan membantu meremajakan kulit kusam serta kering.

Baca Juga: Jangan Buru-buru Dibuang, Kulit Pisang Ternyata Ampuh Kecilkan Pori-pori dengan Cepat, Gampang Banget Caranya

PROMOTED CONTENT