Lakukan Pijat Kaki 5 Menit Sebelum Tidur, Rasakan Khasiatnya Untuk Tubuh!

Dorong tumit dengan satu tangan dan tarik sisi kuku dengan sisi berlawanan, lakukan hal ini selama 15 detik.

Ketiga, pegang ibu jari dan telunjuk di tendon Achilles (tepat di atas tumit), dorong ke kaki di dekat jari dengan tangan yang lain, sehingga tumit akan meregang.

Selanjutnya pegang sisi kaki dengan kedua tangan, putar ke satu sisi lalu putar lagi ke sisi yang lain beberapa kali.

Tarik jari - jari kaki satu persatu, dan terakhir tarik semua jari kaki sekaligus, tarik kaki ke atas kemudian goyangkan.

BACA JUGA: Terlihat Bugar dan Sehat, Siapa Sangka Salman Khan Derita Sakit Keras

Jangan lupa untuk melakukan hal ini sebelum tidur secara rutin agar tubuh menjadi lebih sehat dan tidur pun lelap! (*)

 

 

PROMOTED CONTENT