Catat Moms! Begini Trik Ampuh Agar Si Kecil Mau Makan Makanan Bergizi Seperti Ikan Menurut Konselor Psikolog

Nakita.id - Tak sedikit anak-anak yang tidak menyukai makanan bergizi.

Padahal dalam makanan bergizi seperti ikan, daging, sayur, dan buah-buahan mengandung nutrisi penting untuk tumbuh kembangnya.

Gizi anak seperti vitamin, mineral, antioksidan, akan tercukupi jika semisalnya anak sering mengonsumsi jenis makanan sehat ini.

Baca Juga: Para Orangtua Sering Stres Hadapi Anak Sulit Makan Makanan Bergizi, Coba Lakukan Saran dari Konselor Psikolog Ini

Dampaknya tumbuh kembang anak dapat tercukupi serta terlindungi dari berbagai macam penyakit.

Tetapi, sayangnya anak selalu menolak ketika Moms bersusah payah membuatkan makanan penuh gizi ini untuknya.

Untuk itu, membujuk anak untuk mau makan sayur dan makanan bergizi lainnya perlu siasat khusus

Jessica Christina Widhigdo, S.Psi., M.Psi, Konselor @awalmula.sub, mengatakan para orangtua bisa memperkenalkan anak dengan makanan bergizi dari sejak kecil.

Moms dan Dads juga bisa memadukan sayuran dengan makanan favorit anak-anak.

Anak mungkin tidak suka makan makanan sehat karena rasanya yang tak mereka sukai.

Tetapi, bila dipadukan dengan makanan favoritnya makanan sehat ini terasa lebih lezat.

Baca Juga: Anak Malah Menangis Saat Diberi Makan Makanan Sehat, Ini yang Seharusnya Dilakukan Para Orangtua Menurut Konselor Psikolog

Sehingga lambat laun anak mungkin mulai menyukainya.

"Secara umum, untuk memperkenalkan anak-anak pada makanan yang tidak disukai hampir sama, tetapi bisa dikombinasikan dengan makanan yang mereka sukai," ujar Jesicca saat diwawancara oleh tim Nakita.id, (2/10/2021).

Misalnya anak tidak suka makan ikan karena aromanya, nah Moms bisa memadukan dengan makanan yang membuat anak lahap saat mengonsumsinya.

"Misalnya anak tidak suka ikan tetapi suka makanan yang lain nah itu bisa dikombinasikan, bisa diberikan secara bersamaan," sambungnya.

Karena tujuan awal ingin memberikan sayur untuk anak, perhatikan porsi yang akan diberikan jika memadukan makanan bergizi dengan makanan favoritnya.

Jessica menghimbau Moms bisa secara perlahan mulai mengurangi jenis makanan yang ia sukai.

Lalu, mulai menambahkan makan makanan bergizi ke dalam menu makan hariannya.

"Tetapi yang dia sukai ini berangsur-angsur dikurangi, sedangkan yang tidak disukai berangsur angsur ditambah. Semula porsinya kecil kemudian ditambah menjadi lebih besar sampai anak mulai terbiasa," imbuhnya.

Baca Juga: Memenuhi Kebutuhan Gizi Harian, Ini Dia Rekomendasi Beberapa Jenis Ikan Untuk MPASI Si Kecil

Sudah seharusnya anak dikenalkan dengan makanan penuh gizi sejak dini.

Jika Si Kecil tidak mau makan makanan seperti sayur, buah, ikan dan daging maka akan seterusnya anak tidak menyukai makanan ini hingga dewasa.

'"Bisa juga mulai mengedukasi anak sejak kecil, misalnya memperkenalkan makan makanan yang sehat dan ini makanan yang tidak sehat. Jadi supaya anak bisa tahu konsep makanan yang sehat dan tidak sehat. Kalau makanan sehat itu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan gizi mereka," pungkas Jessica.

 

PROMOTED CONTENT