Pasti Belum Banyak yang Tahu, Cuma Terapkan Cara Mudah Ini Ternyata Ampuh Cegah Keriput Secara Alami

2. Tetap terhidrasi

Air minum sangat penting untuk kesehatan yang baik. Tubuh Anda membutuhkan air untuk hampir semua fungsi yang dilakukannya.

Selain fungsi vital seperti membuang racun dari tubuh, membantu pencernaan, dan mengatur suhu tubuh Anda, air juga dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi dari dalam.

Berdasarkan sebuah studi pada 2015 yang dilakukan pada sekelompok wanita sehat, ditemukan bahwa asupan air yang lebih tinggi dapat berdampak pada hidrasi kulit dan secara positif dapat memengaruhi fisiologi kulit.

Studi ini dimuat dalam Jurnal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology.

3. Makan makanan kaya vitamin

Anda mungkin pernah mendengar pepatah, "Anda adalah apa yang Anda makan."

Pepatah ini bisa jadi benar. Jadi, perbaiki pola makan Anda untuk memperbaiki juga penampilan Anda.

Sebuah penelitian besar di Belanda pada 2019 yang melibatkan lebih dari 2.700 partisipan, menemukan bahwa kebiasaan makan dikaitkan dengan kerutan wajah, terutama pada wanita.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Academy of Dermatology ini, wanita yang pola makannya mengandung banyak daging merah dan camilan tidak sehat cenderung memiliki lebih banyak kerutan di wajah daripada wanita yang mengonsumsi lebih banyak buah dalam makanannya.

Makanan yang tinggi sifat anti-inflamasi atau antioksidan juga dapat meningkatkan elastisitas kulit dan melindungi dari kerusakan kulit dan penuaan dini.

Beberapa makanan dan minuman dengan kualitas ini di antaranya, yakni:

- Teh hijau

- Minyak zaitun

- Ikan salmon

- Alpukat

- Buah delima

- Biji rami

- Sayuran, terutama wortel, labu, sayuran berdaun hijau, paprika, dan brokoli

Baca Juga: Nggak Usah Keluar Banyak Uang, Cukup Menggunakan Kopi Bisa Menghilangkan Flek Hitam hingga Hilangkan Keriput, Caranya Semudah Ini

PROMOTED CONTENT