Bakalan Nyesel Banget Kalau Nggak Coba, Seperti Ini Cara Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Perlu Olahraga

Nakita.id - Masalah kelebihan berat badan bisanya juga beriringan dengan munculnya lemak perut.

Ya, lemak perut bisa sangat mengganggu penampilan dan buruk untuk kesehahan tubuh.

Bahkan, sejumlah orang akan merasa kurang percaya diri dengan lemak perut yang mulai menumpuk.

Baca Juga: Cukup Ambil Kayu Manis di Dapur, Lemak Perut Dijamin Bakalan Luntur Tanpa Perlu Minum Obat Pelangsing, Begini Caranya

Tapi Moms, lemak di perut bukan akhir segalanya, ada beberapa cara menghilangkan lemak di perut yang mudah ditiru.

Banyak orang merasa tidak percaya diri ketika memiliki lemak yang menumpuk di perut.

Namun membakar lemak tanpa olahraga bisa menguruskan perut kita, lo.

Melansir Kontan, ini caranya:

1. Cukupi kebutuhan tidur

Tidur cukup diyakini bisa membantu sebagai bagain dari cara menghilangkan lemak perut.

Dalam sebuah penelitian, orang yang tidur 6 hingga 7 jam per malam mendapatkan lebih sedikit lemak visceral selama 5 tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur 5 jam atau lebih sedikit per malam atau 8 jam atau lebih per malam.

Baca Juga: Tingkatkan Risiko Stroke, Ahli Bongkar Fakta Seperti Ini Soal Makanan Penyebab Lemak Perut

2. Manajemen stres

Siapa sangka, cara menghilangkan lemat di perut juga berkaitan dengan kondisi mood kita.

Cara yang bisa dilakukan untuk manajemen stres antara lain bersantai dengan teman dan keluarga, bermeditasi, berolahraga untuk mengeluarkan tenaga, dan mendapatkan konseling.

3. Diet sehat

Diet tak melulu soal mengurangi asupan makan hingga ekstrem.

Penelitian Hairston menunjukkan, orang-orang yang makan 10 gram serat larut per hari tanpa perubahan pola makan lainnya, ditemukan membangun lebih sedikit lemak visceral dari waktu ke waktu daripada yang lain.

Diet sehat bisa dilakukan sesederhana makan dua apel kecil, secangkir kacang hijau, atau setengah cangkir kacang pinto.

Baca Juga: Rontokkan Lemak Perut Seketika dengan Terapkan 5 Langkah Sederhana Ini, Nyesel Kalau Nggak Cobain

Cara menghilangkan lemat di perut ini berkaitan dengan gaya hidup sehat yang harus dibiasakan.

Tak cuma menguruskan perut, gaya hidup sehat bisa menghindarkan kita dari berbagai ancaman penyakit serius.

Oleh karena itu, tidak ada ruginya kita mulai membiasakan diri membakar lemak tanpa olahraga dengan gaya hidup sehat.

(Artikel ini sudah tayang di Nova.id dengan judul: Cara Menghilangkan Lemak di Perut Tanpa Olahraga, Ikuti Trik Ini!)

PROMOTED CONTENT