Pasti Belum Banyak yang Tahu, Biji Labu Ternyata Punya Sederet Manfaat Luar Biasa Ini untuk Tubuh

5. Memperbaiki kualitas sperma

Kadar zinc yang rendah dikaitkan dengan penurunan kualitas sperma dan peningkatan risiko infertilitas pada pria.

Karena biji labu merupakan sumber yang kaya akan zinc, biji labu dapat membuat kualitas sperma menjadi lebih baik.

Satu penelitian pada tikus juga membuktikan, biji labu juga dapat melindungi sperma manusia dari kerusakan yang disebabkan oleh kemoterapi dan penyakit autoimun.

Biji labu tinggi antioksidan dan nutrisi lain yang dapat berkontribusi pada kadar testosteron yang sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Semua faktor ini akhirnya bisa bermanfaat bagi tingkat kesuburan dan fungsi reproduksi, terutama pada pria.

Baca Juga: Manfaatnya Luar Biasa! Sederet Biji-bijian Ini Diklaim Sebagai Makanan Paling Sehat Untuk Tubuh

6. Membantu meningkatkan kualitas tidur

Jika kita sulit tidur, kita mungkin perlu makan biji labu sebelum tidur.

Sebab, biji labu adalah sumber alami triptofan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Mengonsumsi sekitar satu gram triptofan setiap hari diperkirakan dapat meningkatkan kualitas tidur.

Namun, kita perlu makan sekitar 200 gram biji labu untuk mencapai jumlah triptofan yang dibutuhkan.

Zinc dalam biji labu juga dapat membantu mengubah triptofan menjadi serotonin, yang kemudian diubah menjadi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur kita.

Selain itu, biji labu merupakan sumber magnesium yang sangat baik.

Tingkat magnesium yang memadai juga dikaitkan dengan tidur yang lebih baik.

Beberapa penelitian kecil mengungkap, mengonsumsi suplemen magnesium mampu meningkatkan kualitas tidur dan total waktu tidur pada orang dengan kadar magnesium yang rendah.

PROMOTED CONTENT