Kaya Akan Vitamin, Wajar Jika Makanan Ini Disebut Sebagai Superfood

Telur

Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang juga kaya akan nutrisi lain, seperti vitamin A dan B, kolin, selenium, zat besi, dan fosfor.

Telur juga mengandung antioksidan yang dapat menjaga kesehatan mata lho Moms.

Kacang dan biji-bijian

Segenggam kacang almond, pecan, pistachio, kenari, mete, atau biji bunga matahari, quinoa, biji labu, dan biji chia, bisa kita jadikan camilan sehat.

Meski ukurannya kecil, golongan superfood ini kaya akan serat, protein, lemak sehat, dan antioksidan yang diketahui mampu melindungi tubuh dari penyakit jantung dan diabetes.

Ubi

Ubi kaya akan kalium, serat, vitamin A, vitamin C, dan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari risiko penyakit kanker.

Meski memiliki rasa yang manis, ubi diketahui dapat mengontrol gula darah, bahkan pada penderita diabetes tipe 2, sehingga cocok dijadikan sumber karbohidrat yang sehat.

Baca Juga: Konsumsi 7 Superfood Ini, Efektif Menurunkan Berat Badan!

PROMOTED CONTENT