Awas, Soda Diet Bukan Salah Satunya, Ini Dia Daftar Minuman yang Tetap Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

Maka dari itu, yang awalnya soda diet diperuntukkan bagi penderita diabetes, ternyata tetap berpengaruh terhadap risiko diabetes.

Lalu, apa saja minuman yang baik untuk penderita diabetes, selain air putih?

Berikut adalah daftarnya:

1. Teh dan kopi

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa teh dan kopi mampu untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Melansir dari Medical News Today, mengonsumsi teh hijau untuk mengontrol gula darah.

Selain itu, teh juga baik untuk meningkatkan sensitivitas insulin.

Walaupun begitu, ada kemungkinan gula darah akan meningkat setelah mengonsumsi minuman berkafein seperti teh dan kopi.

Menurut Healthline, mengonsumsi kopi dan teh untuk penderita diabetes sebaiknya tanpa gula saja.

Baca Juga: Meski Rasanya Cukup Manis, Ternyata Ini Manfaat yang Akan Terjadi Apabila Pengidap Diabetes Makan Buah Pepaya

Kadar kafein yang sebaiknya dikonsumsi adalah tidak lebih dari 200 miligram.

Takaran ini setara dengan 240 mililiter kopi tawar.

2. Smoothie

Seperti yang kita ketahui, smoothie sangat kaya akan manfaat baik, seperti serat, vitamin, protein, dan lemak baik.

Tentu ini adalah kandungan yang baik untuk para penderita diabetes.

Namun, menurut Medical News Today, tak sebaiknya penderita diabetes mengonsumsi smoothie yang berbahan dasar buah.

Lebih baik Moms mengonsumsi smoothie buah yang dicampur dengan sayur.

Smoothie yang hanya berbahan dasar buah hanya akan meningkatkan kadar gula darah.

PROMOTED CONTENT