28 Juta Orang Indonesia Jaman Now Alami Insomnia, Inikah Penyebabnya?

BACA JUGA: Tak Hanya Cantik & Berbakat, Ternyata Imaz 'Kania' Juga Penyayang!

Selanjutnya, itu bisa mempengaruhi kondisi psikologis seseorang semacam depresi, kecemasan, bahkan sakit jiwa."

Memahami gaya hidup masyarakat modern, Aurora menyebutkan biasanya ada banyak gaya hidup yang spesifik dan kebiasaan-kebiasaan tidur yang menyebabkan insomnia.

Kebiasaan tersebut antara lain:

1. Membawa pekerjaan ke rumah dan bekerja di malam hari.

2. Tidur siang, di sela-sela aktivitas.

3. Jam tidur yang hilang dan kerja shift dengan jam kerja yang tidak teratur.

4. Aktivitas menggunakan gadget sebelum tidur (informasi yang diserap dari gadget akan membuat otak tetap berfikir dan menghambat tubuh untuk tidur).

Berdasarkan kondisi tersebut, Aurora menyarankan bahwa kita harus menyadari ritme tubuh kita atau yang diketahui sebagai alarm biologis dan menjaganya setiap hari untuk meningkatkan kualitas tidur.

Edward Yong, seorang konsultan kesehatan, dalam kesempatan yang sama juga menyebutkan bahwa insomnia membawa dampak serius pada kesehatan fisik.

BACA JUGA: Ingat Kipli 'Kiamat Sudah Dekat'? Kini Ia Jadi Mahasiswa UI yang Berprestasi

Dampak kesehatan fisik tersebut di antaranya meningkatkan nafsu makan yang menyebabkan obesitas dan diabetes, jantung koroner, hipertensi, gangguan sistem kekebalan tubuh, dan banyak lagi.

PROMOTED CONTENT