Cara Mencegah Kanker Prostat yang Kerap Mengancam Pria, Dijamin Tubuh Terhindar dari Penyakit Berisiko Selama Bertahun-tahun ke Depan

Nakita.id - Kanker prostat merupakan salah satu penyakit yang kerap mengancam pria.

Bahkan, penyakit ini sering menjadi penyebab kematian seseorang.

Kanker prostat yang dibiarkan begitu saja dan tidak mendapatkan perawatan yang optimal dapat mengancam nyawa.

Baca Juga: Masukkan Daftar Bahan Makanan Ini Sekarang juga ke Menu Makanan Dads Jika Ingin Terhindar dari Kanker Prostat

Oleh karena itu, agar tidak terjadi risiko berbahaya, ada baiknya melakukan upaya pencegahan guna mencegah kanker prostat.

Ada beberapa cara yang bisa Dads lakukan untuk mencegah kanker prostat.

Dilansir Johns Hopkins Medicine, cara ini bisa dilakukan untuk menurunkan risiko dari bahaya kanker prostat.

Mencegah kanker prostat sangat sulit terutama jika Dads memiliki faktor risiko seperti usia, ras, dan gen.

Seiring bertambahnya usia, peluang terkena kanker prostat meningkat.

Begitu juga, dengan ras dan genetika yang memainkan peranan penting munculnya kanker prostat.

Jika saudara laki-laki, atau saudara sedarah menderita kanker prostat, kemungkinan besar Dads akan terkena kanker prostat.

Baca Juga: Cukup Lakukan 3 Cara Sederhana Ini Agar Terhindar dari Penyakit Kanker Prostat Seperti yang Diderita SBY

Cara mencegah kanker prostat umumnya bisa dilakukan dengan mengubah pola hidup yang sehat.

Sebaiknya hindari kebiasaan makan dan pola makan yang buruk seperti mengonsumsi makanan berlemak dan protein hewani tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan DNA dan berisiko terkena kanker.

Coba untuk makan lebih banyak buah dan sayur, Dads bisa gabungkan berbagai macam makanan seperti sayuran hijau dan buah.

Sayuran seperti brokoli dan kembang kol bisa dijadikan pilihan, karena mengandung senyawa sulforaphane yang dapat melindungi diri dari kanker.

Pertahankan juga berat badan yang sehat dan ideal.

Pasalnya, orang-orang yang mengalami obesitas berisiko terkena kanker prostat yang lebih agresif.

Secara umum, dengan menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal seiring berjalanya usia membantu mengurangi risiko terkena kanker dan penyakit lainnya.

Untuk mencapai berat badan yang optimal, Dads perlu melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga.

Olahraga yang teratur dapat mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, melawan efek negatif kesehatan yang nantinya mencegah terkena kanker prostat.

Baca Juga: Dads Jangan Lagi Abaikan Mulai Sekarang Juga, Ini Lo Kebiasaan Baik untuk Cegah Kanker Prostat

Hentikan kebiasaan merokok dan minum-minuman beralkohol untuk menurunkan risiko kanker.

Penuhi juga vitamin D yang membantu melindungi terhadap kanker prostat dan penyakit berisiko lainnya.

Makan-makanan yang kaya akan vitamin D seperti ikan cod, salmon, dan jamur shitake.

Vitamin D juga bisa diperoleh dari sinar matahari, berjemurlah di bawah sinar matahari selama 10 menit.

PROMOTED CONTENT