Manfaat Olahraga Sebelum Tidur Bisa Berikan 4 Perubahan Ini pada Tubuh, Coba Rutinkan Mulai Nanti Malam

Meningkatkan energi

Manfaat berolahraga sebelum tidur bisa membantu meningkatkan energi kita pada esok harinya.

Ketika di sore hari, tubuh kita pun akan segar dan kian semangat.

Jadi, cobalah untuk melakukan olahraga di malam hari ya Moms.

Tidur lebih nyenyak

Menurut para peneliti di ETH Zurich, olahraga sebelum tidur dipercaya bisa membantu tidur jadi lebih nyenyak dan lelap.

Namun memang sebaiknya lakukan olahraga yang ringan dan jangan terlalu berat.

Baca Juga: Ayah Berperan Sama Dalam Menjaga Kesehatan Anak, Rutinkan dengan Ajak Si Kecil Olahraga Ringan di Rumah

PROMOTED CONTENT