Terlalu banyak duduk membuat panggul menjadi sering nyeri dan sakit dan jadi susah untuk bergerak.
Dengan posisi plank ini, bagian panggul bisa menjadi lebih sejajar dan postur tubuh jadi lebih ideal.
Cukup dengan melakukan plank selama 30 detik, Moms sudah bisa mengurangi sakit panggul akibat terlalu sering duduk.
Baca Juga: Intip Rahasia Kecantikan nan Sehat Olivia Culpo 'Wanita Terseksi 2019'
WFH memang menuntut Moms untuk selalu duduk di depan laptop selama berjam-jam.
Namun, apabila tidak diimbangi dengan olahraga, bisa-bisa kesehatan Moms menjadi terancam.
Melansir dari Better Health, terlalu sering duduk bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Sebab, duduk di depan laptop atau gadget yang lainnya merupakan aktivitas sedentari yang menyebabkan Moms beraktivitas tanpa mengeluarkan kalori tubuh.
Belum lagi duduk terlalu lama hanya akan membuat Moms menjadi lebih rentan mengalami stres.
Maka dari itu, tak heran jika masa pandemi tak hanya memengaruhi kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental.
Untuk mengatasinya, Moms bisa menjadikan workout sebagai rutinitas tiap pagi sebelum bekerja.
Dengan begitu, kesehatan fisik dan mental Moms juga akan kembali membaik.
Selamat mencoba di rumah, Moms.
Baca Juga: Sempat Dituding Operasi Plastik, Ini Cara Dewi Perssik Miliki Bokong Indah
Source | : | Self,Better Health |
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR